Atividade física

AS SETE DESCULPAS MAIS COMUNS PARA NÃO SE EXERCITAR

Lembre-se que essa escolha está sempre nas mãos do indivíduo.

Tais escolhas podem ser dribladas.

“Estou sem tempo”

Basta um pouco de planejamento.

“Não tenho dinheiro”

Caminhada e corrida são grandes aliadas da saúde, e ambas quase não pesam no bolso.

“Estou muito velho”

Suar a camisa deixa os ossos e músculos vigorosos e dá independência ao idoso.

“Não quero malhar sozinho”

Hoje existem grupos em que você se inscreve e pedala ou corre com um monte de gente.

“Sofro com uma doença”

Exige cuidado e acompanhamento médico, mas ajuda na recuperação de infarto, câncer e depressão.

“Odeio exercícios” ou “tenho preguiça”

Não desistir pois o corpo quando colocado para trabalhar, produz substâncias que trazem bem-estar.

“Morro de medo de lesões”

Com orientação há como prevenir contusões.

Exercícios fortalecem a musculatura e melhoram o equilíbrio.

FONTE: REVISTA SAÚDE É VITAL