sexta-feira, 30 de junho de 2017

O CIGARRO FAZ MAL PARA QUEM FUMA, FAZ MAL PARA QUEM INALA.

Você sabia que respirar a fumaça do cigarro com frequência pode ser até mais prejudicial do que o próprio fumo? É o que explica a pneumologista Dra. Silvia Rodrigues, que integra o corpo clínico do laboratório Alta Excelência Diagnóstica. Segundo ela, os problemas que podem ser desenvolvidos pelos fumantes passivos em decorrência do cigarro são as alergias, irritações, enfisema pulmonar e até câncer nos pulmões. " Na própria fumaça, há mais de 4 mil substâncias toxicas -monóxido de carbono-amônia, alcatrão ... Durante a queima do cigarro é liberado, dentre outros elementos, o monóxido de carbono, quer se liga á hemoglobina e diminui a quantidade de oxigênio no sangue ", afirma. A dica é: sempre que puder, evite. "Assim como o fumante pode evitar ter problemas respiratórios não fumante passivo pode escolher não inalar a fumaça"


AS DEZ DOENÇAS RESPIRATÓRIAS MAIS COMUNS

*Resfriado
*Gripe 
*Asma
*Bronquite
*Bronquiolite 
*Pneumonia 
*Laringite 
*Rinite
*Tuberculose
*Câncer no pulmão

Para todas as outras doenças respiratórias, o tratamento costuma ser realizado com medicamento antibióticos, a depender do grau.

As doenças respiratórias também podem ser evitadas. Basta tomar alguns cuidados: 

*Fique atento a gripes e resfriados que demorem mais de dez dias para serem curadas. Eles podem evoluir para uma pneumonia, muito mais grave!

*A vacinação contra a gripe é recomendada anualmente 

*Cuide bem da sua alimentação. Um prato balanceado é a melhor prevenção para manter o organismo saudável.

*Evite ao máximo ambientes fechados e com muitas pessoas. O contágio pode ser muito mais rápido 

*Lave sempre as mãos e mantenha uma boa higiene. Só assim ´r possível se defender contra infecções.

*Não fume. O cigarro é o inimigo do sistema respiratório 


quinta-feira, 29 de junho de 2017

FRASES

VOCÊ NÃO ESTÁ FELIZ COM ALGO MEXA-SE. VOCÊ  NÃO É UMA ÁRVORE 


 QUANDO ALGO RUIM ACONTECE VOCÊ TEM TRÊS ESCOLHAS: DEIXAR ISSO DEFINIR VOCÊ, DEIXAR ISSO DESTRUIR VOCÊ OU FAZER ISSO TE DEIXAR MAIS FORTE.



NÃO DEIXE QUE AS PESSOAS TE FAÇAM DESISTIR DAQUILO QUE VOCÊ MAIS QUER NA VIDA. ACREDITE. LUTE. E ACIMA DE TUDO, SEJA FELIZ.



terça-feira, 27 de junho de 2017

O COMBUSTÍVEL DA VIDA (Sistema Respiratório)

 Você pode até tentar, mas, conscientemente, não pode parar de respirar. Isso porque a respiração é um processo vital para qualquer atividade do ser humano. Entre 12 a 20 vezes por minuto, o mesmo movimento é repetido do nariz até os pulmões, a fim de dar ao organismo a energia necessária para, simplesmente, sobreviver.

Estética ou necessidade 

A cirurgia plástica no nariz pode ser os dois. O cirurgião plástico Ruben Penteado, diretor do Centro de Medicina Integrada, explica que a rinoplastia, de uma maneira geral melhora a harmonia facial e as proporções do nariz. "A cirurgia também pode corrigir dificuldades respiratórias causadas por defeitos estruturais". Um dos defeitos mais usuais entre os pacientes é, segundo ele, o desvio de septo. "A correção do septo desviado, uma das causas mais comuns de insuficiência respiratória, é feita pelo ajustamento da estrutura nasal para produzir um melhor alinhamento ", diz o cirurgião 





segunda-feira, 26 de junho de 2017

CAMPANHA "SALVE VIDAS DOE SANGUE"


"A VIDA DE ALGUÉM PODE ESTAR EM SUAS MÃOS. OU EM SUAS VEIAS DOE SANGUE.SALVE VIDAS"

DOAÇÃO DE SANGUE 
PARA QUEM DOA SÃO ALGUNS MINUTOS
PARA QUEM RECEBE É UMA VIDA INTEIRA

DOE SANGUE, DOE VIDA 
TEM ALGUÉM QUE PRECISA DE VOCÊ 

SALVE VIDAS COM UM GESTO SIMPLES
O AMOR É GRATUITO E A DOAÇÃO DE SANGUE MOSTRA BEM O QUE É ISSO.
SEJA SOLIDÁRIO.



MITOS DA ALIMENTAÇÃO

A nutricionista Gabriela Chamusca abriu as portas do seu consultório para desmistificar as 3 principais dúvidas sobre a alimentação que tem tudo a ver com a digestão.

Comer carboidrato a noite engorda?

O carboidrato é fundamental em todas as refeições. Seja no almoço ou no jantar, ele deve, sim, ser ingerido, sem ter qualquer influência sobre o peso, quando ingerido nas quantidades certas.

Ficar sem comer emagrece?

Muito pelo contrário. É com uma dieta saudável, fracionada em pequenas porções ao longo do dia, que o corpo alcança o seu peso ideal. Sem a ingestão de alimentos, o metabolismo fica mais lento, o que, na verdade, acaba dificultando o emagrecimento. 

Beber líquido durante a alimentação aumenta a barriga?

Tudo em excesso faz mal. Por isso se ingerir líquidos em excesso pode haver a dilatação das paredes do estômago e, assim, trazer o ganho de peso, que consequentemente, aumenta a gordura corporal na região o abdômen
  
ATENÇÃO!

Pessoas que dizem ter o metabolismo lento são aquelas que não consomem o "combustível" ideal para o organismo. Na verdade, elas têm metabolismo desnutrido 

FIQUE ATENTO

Os micronutrientes são os carboidratos, as gorduras e as proteínas. E os micronutrientes são as vitaminas e os minerais 

FATO

A última e menor parte do intestino grosso é o reto, responsável por acumular as fezes, até que o ânus a libere.



sexta-feira, 23 de junho de 2017

SISTEMA DIGESTÓRIO

ALÉM DOS SABORES 

Que alimentação é importante para o bom funcionamento do organismo já se sabe. Mas como os nutrientes de tudo aquilo que está à mesa são absorvidos é um grande mistério. Ou melhor: era! Descubra este e muitos outros segredos do fenômeno da digestão.
A alteração dos alimentos no estômago demora entre três a quatro horas. E os alimentos digeridos demoram três horas para percorrer o intestino delgado.
Com estimativa de vida de 75 anos, podem passar 50 toneladas de alimentos pelo seu tubo digestório.

AFIADOS!

Os 32 dentes trabalham duro para mandar o alimento bem mastigado ao tubo digestório, mas cada um com sua função.
Os dentes centrais são os primeiros a sentir a comida logo na mordida. São eles que prendem, cortam e começam a triturá-la.
Mas se o alimento é duro, esta é uma função para os quatro caninos, que ficam logo ao lado dos dentes centrais.
E para ser transformados naquela pasta que deixa a digestão muito mais fácil, são os de responsabilidade dos dentes em maior quantidade: molares e pré-molares.

INCRÍVEL !!

Em toda sua vida, você irá produzir cerca 1,5 litros de saliva por dia.

VOCÊ SABIA?

Quando sentimos fome, o estômago prepara-se para a chegada dos alimentos, contraindo-se e produzindo o suco gástrico, o que faz aquele barulho!

FATO 

Um adulto comum necessita de 2.000 calorias para suprir suas necessidades energéticas diariamente.








segunda-feira, 19 de junho de 2017

CURIOSIDADES


A alteração dos alimentos no estômago demora entre 3 a quatro horas. E os alimentos digeridos demoram três a quatro horas para percorrer o intestino delgado 
Com uma estimativa de vida de 75 anos, podem passar 50 toneladas de alimentos pelo seu tubo digestório.

INCRÍVEL !!

Em toda sua vida, você irá ´produzir cerca de 1,5 litros de saliva por dia.
Você sabia que quando sentimos fome, o estômago prepara-se para a chegada dos alimentos, contraindo-se e produzindo o suco gástrico, o que faz aquele barulho.
Fato, um adulto comum necessita de 2.000 calorias para suprir suas necessidades energética diariamente.






quarta-feira, 14 de junho de 2017

OS VEGETAIS ESTÃO PERDENDO SEUS NUTRIENTES

Uma alimentação mais saudável inclui frutas, verduras e legumes. É uma mudança de hábito que traz   melhoras visíveis, como mais energia e disposição, intestino regulado, além de todos os benefícios das vitaminas e nutrientes presentes nesses alimentos. No entanto é possível que você esteja jogando fora grande parte dos nutrientes por não preparar os alimentos da melhor forma. Muita água, temperatura alta e cozimento longo demais podem eliminar muitas das vitaminas, antioxidantes e outras substâncias que fazem bem. 
Uma forma de driblar essa perda de nutrientes é preferir o método de cozimento no vapor. Outra dica importante é cozinhar os vegetais com casca, pois esta serve como protetora dos nutrientes. Isso vale para a batata e a cenoura, por exemplo. Mas, se cozinhar os vegetais na água, guarde o líquido para o preparo das sopas e caldos, pois grande parte dos nutrientes fica presente ali e pode ser reaproveitada. 
A má notícia é que alguns são sensíveis ao calor e se perdem mesmo no vapor. É o caso das vitaminas A, C, B-1, B-2 e do ácido fólico, presentes nas folhas verdes. Já a vitamina k é super-resistente e se mantém nessas folhas verdes, como couve, espinafre, acelga, além de verduras, como o brócolis.
É por esse motivo que a alimentação crudívora, baseada apenas em alimentos crus, ganha cada vez mais adeptos. Também chamada de alimentação viva, o cardápio desse tipo de dieta é focado em sementes, frutas, vegetais e grãos - sempre crus. A experiência costuma surpreender os interessados. Para quem ficou curiosa, restaurantes especializados em alimentação crua são cada vez mais comuns no Brasil 



segunda-feira, 12 de junho de 2017

SAÚDE ÍNTIMA REQUER ATENÇÃO DIÁRIA.

Na higiene corporal, a vagina também precisa de cuidados para eliminar odores e prevenir infecções e proliferação de fungos. É difícil imaginar, mas há um universo de fungos e bactérias habitando a região genital- geralmente em equilíbrio e não causando doenças. 
Cuidados simples na higiene íntima impedem a proliferação dos micro-organismos que fazem mal. Evite usar sabonetes que não sejam neutros ou que repassem a pele, pois isso pode causar irritação e coceiras. 
Os lenços umedecidos entram em cena quando você está fora de casa e sente necessidade de uma limpeza. Mas não use em excesso, pois podem eliminar a proteção natural da pele e ter efeito contrário. Para tranquilamente (vagina, não você), adote calcinha de algodão. Mais confortáveis e evitam o acúmulo de suor.
Outra boa dica é pegar leve na depilação. Não use lâmina de depilar mais de três vezes por semana e também não faça aquela depilação quase total. Para saber se sua saúde íntima está em dia, fique atenta a alguns sinais: odores diferente, corrimento mais intenso que o normal, dor ao fazer sexo, "bolinha" de pelo encravado na região ou dor pélvica. Não sentiu nada disso? Ainda assim, não deixe de marcar consultas frequentes com seu(sua) ginecologia para checar como anda a sua saúde.  


A IMPORTÂNCIA DO SEXO SEGURO PARA A SAÚDE E PARA O PLANEJAMENTO REPRODUTIVO

A importância do sexo seguro para a sua saúde e para o planejamento reprodutivo. 
É provável que a primeira vez que ouvimos falar da importância de usar camisinha para prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) e para evitar uma gravidez não planejada tenha sido no final da infância ou no início da adolescência. Ou seja, faz tempo. Ainda assim, metade dos brasileiros não têm hábito de usar preservativo
Se focarmos apenas nos jovens, dados do Ministério da saúde mostram que eles até se cuidam- mas até um certo momento. Em 60% dos casos a camisinha está presente na primeira relação. Quando o parceiro se torna fixo, o número cai para 30%.
Falar de sexo não é mais o tabu de antigamente. É verdade que o tema ainda não virou o assunto da conversa do almoço de domingo em família, mas deveria. Para compensar a falta de diálogo entre amigos e familiares, há muita informação disponível na internet.



terça-feira, 6 de junho de 2017

10 DICAS PARA EVITAR O INFARTO

A cardiologista Cynthia Magalhães, do Instituto Nacional de Cardiologia(INC), dá dicas preciosas para evitar o infarto em qualquer idade.

1- Não fume e nem seja fumante passivo. O cigarro é um dos grandes inimigos do coração.

2- Faça exercícios regularmente. Há uma série de benefícios proporcionados pela atividade física: aumento do bom colesterol (HDL), controle da pressão arterial, redução de peso, sensação de bem estar, redução do açúcar no sangue, etc.

3- Cheque e trate sua pressão arterial, caso ela esteja elevada. Considere como normal a pressão de 12x8.

4- Cheque e trate o seu nível de açúcar no sangue, caso ele esteja elevado. Considere como normal até 99 mg/dl.

5- Cheque e trate o seu colesterol, caso ele esteja elevado no sangue. Considere como normal para indivíduos saudáveis colesterol total menor que 200mg/dl e LDL (mal colesterol) menor que 100mg/dl.

6- Reduza seu estresse e procure dormir bem á noite. Proporcione-se momentos de lazer. 

7- Alimente-se corretamente, com mais qualidade do que quantidade. Não esqueça de que não podemos abusar do sal e, ás vezes, ele vem disfarçado em alimentos. Portanto, crie o hábito de ler rótulo no mercado. 

8- Controle seu peso. Cheque-o com frequência.

9- Consulte um médico regularmente. Não espere ficar doente para marcar uma consulta. A prevenção é o melhor remédio que existe.

10- Ame a vida e o seu coração. Não desista nunca.





segunda-feira, 5 de junho de 2017

SISTEMA CIRCULATÓRIO - CORAÇÃO



O QUE SEU CORAÇÃO FAZ POR VOCÊ

Estima-se que 7,6 milhões de pessoas morram por ano devido a doenças cardiovasculares, como  AVC (acidente vascular cerebral), derrame, infarto do miocárdio, entre outra. No Brasil, 300 mil pessoas morrem anualmente, ou seja, um óbito a cada dois minutos é causado poe esse tipo de enfermidade. Por tudo isso, o sistema circulatório ou cardiovascular  merece tanta atenção de médicos e pesquisadores de todo o mundo.
Nosso coração bate, em média, 38 milhões de vezes ao ano.
O estresse pode implicar no enfraquecimento temporário súbito do músculo do coração (o miocárdio)
O coração ainda pode bater depois de ser removido do corpo. Essa pulsação ocorre porque o coração gera os seus próprios impulsos elétricos.
O coração da mulher bate 78 vezes por minuto, ou seja, tem oito batidas/minuto a mais em comparação com o coração masculino .

15 CURIOSIDADES SOBRE O CORAÇÃO 

- O coração bate em média 72 vezes por minuto e 104 mil por dia 
- O coração bombeia 85 gramas de sangue a cada batida. Em um minuto, lança 5 litros de sangue no corpo, em uma hora, 400 litros,  o que equivale a mais de 9 mil litros por dia.
- Além de fazer com que o sangue circule pelo corpo, o coração também precisa de sangue para seu próprio funcionamento.
- Num embrião humano, o coração começa a bater após 21 dias da concepção. Nesta fase, bate de 70 a 80 vezes por minuto (batimento cardíaco próximo ao da mãe).
- O coração do ser humano distribui sangue em 75 trilhões de células de todo o corpo 
- Em repouso, uma pessoa tem o sangue bombeado pelo coração, em aproximadamente 50 segundos.
- O primeiro transplante de coração do mundo ocorreu em 1967 na África do Sul. No Brasil, o primeiro transplante ocorreu em 1968 apenas seis meses após a experiência Sul-Africana. 

QUATRO DOENÇAS CARDIOVASCULARES QUE MAIS MATAM NO BRASIL 

- Infarto agudo do miocárdio (ataque cardíaco)
- Doença vascular periférica (depósito de gordura com obstrução das artérias)
- Acidente vascular cerebral (AVC)
- Morte súbita(infarto agudo do miocárdio)

FATORES DE RISCO PARA O CORAÇÃO NA CARTILHA DO INCOR 

- Colesterol alto
- Cigarro
- Diabete
- Pressão alta 
- Obesidade (acúmulo de gordura na barriga)
- Falta de Exercício Físico
- Alimentação Inadequada
- Estresse
- Depressão

sexta-feira, 2 de junho de 2017

CORPO HUMANO

MÁQUINA PERFEITA 

Atualmente, existem aproximadamente 7,3 bilhões de raças, credos, biótipos e gastos diferentes. Mas o que todas têm em comum é esta incrível máquina chamada corpo humano. Se você pensa que sabe tudo sobre o assunto, está enganado. Prepare-se para desvendar curiosidades que chamais imaginou que acontecesse dentro de você. 

VOCÊ SABIA?

Na pele existem mecanorreceptores, termorreceptores e receptores de dor. Eles adquirem os estímulos que proporcionam a sensação conhecida por tato.

CUIDE-SE 

A saúde da rotina, onde se localizam as células fotossensíveis, também depende da vitamina A. Daí a importância de consumir essa vitamina para a saúde visual.


VOCÊ SABIA?
A linfa move-se lentamente na maior parte do tempo, mas, durante exercício vigoroso, pode mover-se até 20 vezes mais depressa. 

FIQUE POR DENTRO 
Um adulto normalmente tem entre 1 a 2 litros de linfa. E cada nódulo linfático tem entre 1 e 2,5 cm de largura.

SISTEMA MUSCULAR:

FUNÇÃO: A capacidade do ser humano de se locomover depende da ação concomitante de ossos, articulações e músculo, estimulados pelo sistema nervoso. 
Existem cerca de 600 músculos no corpo humano. Juntos eles representam de 40 e 50% do peso total de uma pessoa. 

COMPOSIÇÃO: o sistema muscular é formado pelo conjunto de músculos do nosso corpo. Os músculos são órgãos constituídos principalmente por tecidos muscular, especializado em se contrair e relaxar, realizando diversos tipos de movimentos.


CONHEÇA OS PRINCIPAIS ÓRGÃOS DO CORPO HUMANO 

ESÔFAGO*FÍGADO*ESTÔMAGO*VESÍCULA BILIAR*PÂNCREAS*INTESTINO GROSSO*APÊNDICE*CÉREBRO*LARINGE*CORAÇÃO*PULMÕES* BAÇO*RINS*INTESTINO DELGADO*BEXIGA URINÁRIA.