A DIETA DA INTELIGÊNCIA

Sem muitos segredos, melhorar o funcionamento do cérebro é uma questão de boa alimentação 

A alimentação é a base de toda a atividade do corpo. Com os nutrientes absorvidos, o organismo pode produzir material genético, enzimas, hormônio e até pensamentos. Um cérebro bem alimentado consegue melhor resultados de concentração e raciocínio, mas é preciso escolher corretamente quais alimentos ingerir para que a inteligência possa fluir da melhora maneira possível

Dicas boas para o cérebro 

OMEGA 3: é encontrado em peixes de água salgada, como salmão, sardinha e cavala, além das sementes, como linhaça e chia 

ZINCO: presente em ostras, ovo e grãos integrais, atua na produção de neurotransmissores e na sua interação com os receptores do sistema nervoso.

Nitrato: Alimentos como beterraba, repolho, espinafre, nabo e aipo são boas fontes de nitratos 

COLINA: aminoácido importante para as células nervosas, presente na gema do ovo, soja, nozes, brócolis, couve-flor, peixe e pistache.