tag:blogger.com,1999:blog-83908391167252527772024-03-18T17:09:06.472-03:00Dr. Salomon KatzCRM: 10904Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.comBlogger1982125tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-5582292171027769562024-03-18T17:08:00.002-03:002024-03-18T17:08:19.952-03:00O QUE AS UNHAS TEM A VER COM A SAÚDE?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Wn1ejDmXa-a_j55MGwB6WnVqd5Moi9B69wzhZTiYD9lMv15WwsoNgHhZ0BhgAD7UQDIh4c9HlOYgRn10dnpEU9cWhI9TpLfmG9ruMZIVN5koON8J3P663zeQZvEi8mjAb7sAjHxOqTKEJ1ipnP_mNbRBqAxhQYuJ8zh9iPOQ0lZa7KW4OtUfEugapt4/s1080/unha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Wn1ejDmXa-a_j55MGwB6WnVqd5Moi9B69wzhZTiYD9lMv15WwsoNgHhZ0BhgAD7UQDIh4c9HlOYgRn10dnpEU9cWhI9TpLfmG9ruMZIVN5koON8J3P663zeQZvEi8mjAb7sAjHxOqTKEJ1ipnP_mNbRBqAxhQYuJ8zh9iPOQ0lZa7KW4OtUfEugapt4/w640-h640/unha.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Assim como o cabelo e a pele, as unhas podem revelar o que anda acontecendo no organismo. Por meio de alterações na textura, cor e formato delas, é possível detectar deficiências alimentares, problemas de fígado, doenças renais, respiratórias e endocrino-metabólicas. Alguns exemplos: unhas azuladas podem indicar que não há oxigênio suficiente na corrente sanguínea, e unhas finas, frágeis, de crescimento lento e com descolamento sugerem hipotireoidismo. Em tempo: essas alterações não costumam ser sintomas iniciais, não espere por elas para procurar um médico! Unhas saudáveis têm aspecto transparente, são lisas e apresentam consistência uniforme, sem rachaduras nem descolamento.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">----------------------------------------------------------------</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Fontes: Fabíola Rosa Picosse, médica dermatologista da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), e Associação da Academia Americana de Dermatologia</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-26912020038872072682024-03-15T10:35:00.002-03:002024-03-15T10:35:38.448-03:00DESODORANTE CAUSA CÂNCER DE MAMA?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpGHuTPHMvIi-K-9VdYve-ZIiUe-Jt4DlPedAzFihY2JY9qDAqu8KxvHRvckE19BLpGOoImQcVQf3R9LVXn5mwwGVDqyrGuimXKhpIi4sC0x7T1q2Kmrg35Rf_3RWJjRsxX3vz3ee8Gf95kPDvKSqYxNEugE1k9enQfV_AH7ROor6FFfwGE3cW6T3l_PY/s1080/DESODORANTE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpGHuTPHMvIi-K-9VdYve-ZIiUe-Jt4DlPedAzFihY2JY9qDAqu8KxvHRvckE19BLpGOoImQcVQf3R9LVXn5mwwGVDqyrGuimXKhpIi4sC0x7T1q2Kmrg35Rf_3RWJjRsxX3vz3ee8Gf95kPDvKSqYxNEugE1k9enQfV_AH7ROor6FFfwGE3cW6T3l_PY/w640-h640/DESODORANTE.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Em princípio, não. Mas é bom saber: há estudos em desenvolvimento que investigam uma possível relação entre os sais de alumínio, contidos em antitranspirantes, e o aparecimento de câncer. Em 2016, uma pesquisa suíça estabeleceu uma ligação entre o contato com alumínio e o aparecimento de câncer de mama em camundongos. Porém, estudos posteriores feitos em humanos não conseguiram comprovar essa correlação.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">O importante é optar por produtos com registro na Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), de preferência que sejam dermatologicamente testados ou hipoalergênicos - informações que você encontra no rótulo.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">----------------------------------------------------------</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Fontes: Leonardo Mateus de Lima, especialista em Medicina Interna e Clínica Médica; Amanda Santarem, médica radiologista; e Hospital de Clínicas da Unicamp</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-37541713336158149362024-03-14T09:58:00.003-03:002024-03-14T09:58:42.529-03:00ESTALAR OS DEDOS CAUSA ARTRITE?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY93pwwj-7VcFVqp3JZ7okD2fcAhE5Y73iCg1UuEBRoa165j2SQhcJCo-8LgvgrxJO4a519RdjcQ9WCtPwK_3z6IlnmGvRtyDMWn88Lph0zsYXgALNWB8RJFmXxuE2qkkkpTSjKaN8pUANClKSDm0IWe7elMLdG3hMB0mpzF7IeTDZhHWotlQYmqoU0iw/s1080/estalar%20os%20dedos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY93pwwj-7VcFVqp3JZ7okD2fcAhE5Y73iCg1UuEBRoa165j2SQhcJCo-8LgvgrxJO4a519RdjcQ9WCtPwK_3z6IlnmGvRtyDMWn88Lph0zsYXgALNWB8RJFmXxuE2qkkkpTSjKaN8pUANClKSDm0IWe7elMLdG3hMB0mpzF7IeTDZhHWotlQYmqoU0iw/w640-h640/estalar%20os%20dedos.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Não! O barulho que ouvimos ocorre pela movimentação do líquido sinovial, que irriga as articulações, e é um som natural do corpo. Estalar os dedos não as engrossa, nem causa artrite. Mas, caso esse hábito seja compulsivo, a longo prazo pode provocar frouxidão ligamentar, condição que enfraquece as articulações e os ligamentos, o que pode levar a desgastes e torções.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">-------------------------------------------------</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Fontes: Leonardo Mateus de Lima, especialista em Medicina Interna e Clínica Médica; e Secretaria Municipal de Saúde - São Paulo</span></p><p><br /></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-26581019781835468882024-03-13T11:34:00.004-03:002024-03-13T11:34:43.467-03:00É POSSÍVEL PREVENIR O CÂNCER?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVW8ZqytHEqHhFvw9wj0e3XZEU2M4GcELZ61l7vp1qzHuwP1EqXEwyTMc3lwnabzv109BFsjrXXdAdauwgMODdXltWRBjy9U47yVtXhAI13lEH5EbrgTMHoY9tvl9WfEsXkX6WKiwv6cE952TkPFsBJFXxHVxqC9qfL-7NUhLM8txKFyT9k6s1PHoxNk4/s1080/PREVEN%C3%87%C3%83O%20CANCER.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVW8ZqytHEqHhFvw9wj0e3XZEU2M4GcELZ61l7vp1qzHuwP1EqXEwyTMc3lwnabzv109BFsjrXXdAdauwgMODdXltWRBjy9U47yVtXhAI13lEH5EbrgTMHoY9tvl9WfEsXkX6WKiwv6cE952TkPFsBJFXxHVxqC9qfL-7NUhLM8txKFyT9k6s1PHoxNk4/w640-h640/PREVEN%C3%87%C3%83O%20CANCER.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">A resposta varia de pessoa para pessoa. O surgimento do câncer não tem uma causa única: está associado a aspectos genéticos, etários, comportamentais e ambientais. Em alguns casos, por conta da combinação dessas questões, é difícil conseguir evitar o aparecimento de tumores. Mas alguns hábitos são eficazes para reduzir os fatores de risco para essa doença: ter uma alimentação balanceada, fazer atividade física regularmente, usar protetor solar, não fumar, consumir bebidas alcoólicas com moderação e manter a vacinação em dia.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">------------------------------------------------------------------</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Fontes: Leonardo Mateus de Lima, especialista em Medicina Interna e Clínica Médica; Amanda Santarem, médica radiologista; e Instituto Nacional de Câncer (INCA)</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-25682827360836769232024-03-12T09:56:00.001-03:002024-03-12T09:56:29.118-03:00FAÇA UM MOVIMENTO<p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaPou4v0QcTdeQzZ2uCjFRGW37ivq41xINynjW98PCD_61uqKax4uaFQnmJf6ix_QcfR6Q5eubUL_27tlTLsMD1zJfu0sMSjzSDoU4s4sgw4C72vd6C8bsQsOZuhm_HJMVSsVHY_cID9NzXXzGHDXGTOErcohnfSpes_vWWXSmxiUW2R3AmdG4M-fq0iQ/s1080/FA%C3%87A%20UM%20MOVIMENTO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaPou4v0QcTdeQzZ2uCjFRGW37ivq41xINynjW98PCD_61uqKax4uaFQnmJf6ix_QcfR6Q5eubUL_27tlTLsMD1zJfu0sMSjzSDoU4s4sgw4C72vd6C8bsQsOZuhm_HJMVSsVHY_cID9NzXXzGHDXGTOErcohnfSpes_vWWXSmxiUW2R3AmdG4M-fq0iQ/w640-h640/FA%C3%87A%20UM%20MOVIMENTO.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Atividade física regular é uma maneira segura e, em geral, barata de manter a saúde do corpo e da mente em dia. Ela é indicada para prevenção e até mesmo para tratamento de </span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">inúmeras doenças, além de melhorar a qualidade de vida, o humor, a disposição e garantir mais longevidade. Veja o caminho para fazer o movimento virar um hábito.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><i>PRIORIZE O PRAZER</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Escolha uma atividade de que goste. Isso será fundamental para manter a frequência necessária para a formação de um hábito. Há pessoas que preferem se exercitar em esportes coletivos, como vôlei e futebol, pelo caráter lúdico e pela diversão. Há outras que usam o treino como um tempo só para si, para focar no corpo e na mente. O que você curte mais?</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>SEM DESANIMO</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">(jogue o dado mais uma vez)</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Você está praticando há algumas semanas e ainda não vê resultados imediatos, nem consegue cumprir integralmente as metas? Mande para longe a frustração, retome de onde parou e persista. Tenha em mente que o importante é seguir em frente. Aos poucos, seu organismo se adaptará.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>TROQUE!</i></b></span></p><p><b><i><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"></span></i></b></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">No lugar do elevador, as escadas; para pequenas distâncias, caminhadas. Ajustes simples que estão ao seu alcance podem melhorar e muito - a sua qualidade de vida. Subir e descer escadas tonifica a musculatura das pernas e glúteos e fortalece o coração e a capacidade respiratória. O mesmo vale para as caminhadas, em que você ainda pode pegar um sol e dar aquela turbinada na vitamina D.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><i><b>PACIÊNCIA!</b></i></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">(ande apenas uma casa)</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Se você está parado há mais de um ano e deseja começar uma atividade intensa, faça uma avaliação física. Um médico pode te ajudar </span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">a encontrar a melhor modalidade, a fim de evitar lesões. Para atividades leves, como caminhadas, a avaliação é dispensável, basta começar. Em ambos os casos, trace metas viáveis: assim, você evita forçar músculos e articulações.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><i><b>PARABÉNS</b></i></span></p><p><b><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"></span></b></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Você vem se dedicando ao movimento há pelo menos dois meses, de maneira regular. Ou seja, virou hábito! Entre os benefícios que você sente, estão sensação de bem-estar, relaxamento, diminuição da ansiedade e melhora do humor. Mais pra frente, perceberá resultados no corpo, com ganho de resistência e aumento da capacidade cardiorrespiratória.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><i><b><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">ACHE O SEU </span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">HORÁRIO</span></b></i></p><p><i><b><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"></span></b></i></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Há pessoas matutinas, que gostam de se exercitar antes do trabalho; outras preferem a noite, por ser mais fresca. Uma dica é prestar atenção aos horários em que você se sente mais disposto e tentar integrá-los às atividades físicas. Não deu mesmo assim? Tente em outro momento, sempre mantendo a frequência</span></p><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>Quanto tempo devo me exercitar?</i></b></span></p><p><b><i><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"></span></i></b></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos entre 18 e 65 anos devem fazer atividades fisicas moderadas entre 150 e 300 minutos por semana, ou 75 a 150 minutos de atividades intensas. Acima de 65, a atividade deve seguir o que o corpo suportar, mas recomenda-se que permaneça próximo do tempo recomendado aos adultos. Para crianças e adolescentes, entre 5 e 17 anos, o ideal é 60 minutos ao dia de atividades moderadas e intensas. Já para mulheres grávidas ou em pós-parto, a OMS recomenda 150 minutos semanais de atividades moderadas.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">------------------------------------------------------------------</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Fontes: Leonardo Mateus de Lima, especialista em Medicina Interna e Clínica Médica; Amanda Santarem, médica radiologista; e Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde)</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-79403069374916682172024-03-11T09:25:00.000-03:002024-03-11T09:25:13.468-03:00O USO DE CAMISINHA PREVINE TODAS AS DOENÇAS SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixnezCsUqLi50n9mKpjvAhjTXdSeOyp3l3UWZsExu6LwpeVlwElI81cQTCWgQXyYWaFNv_Vthu_aQu9_yOIqCn5_E4LJC2JnwzntOwEV-iSvkNFMeHHMyNvHNZcwqJfc8yvedDEgENo34ylFdtnyU6VA6C8DLtBltlFzziz_PFohss1NzhuA5luNt7Ti4/s1080/preven%C3%A7a%C3%B5a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixnezCsUqLi50n9mKpjvAhjTXdSeOyp3l3UWZsExu6LwpeVlwElI81cQTCWgQXyYWaFNv_Vthu_aQu9_yOIqCn5_E4LJC2JnwzntOwEV-iSvkNFMeHHMyNvHNZcwqJfc8yvedDEgENo34ylFdtnyU6VA6C8DLtBltlFzziz_PFohss1NzhuA5luNt7Ti4/w640-h640/preven%C3%A7a%C3%B5a.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Não, mas evita, sim, a grande maioria delas e, por isso, segue sendo indispensável. O HPV, a herpes genital, o chato (pequenos piolhos pubianos) e a sífilis são exemplos de doenças que podem escapar da proteção. Isso porque a transmissão delas também acontece através do contato entre mucosas ou peles lesionadas, por exemplo, na região da virilha. De qualquer forma, a camisinha ainda é a melhor forma de cuidar de si e do seu parceiro ou parceira - e lembre-se, o preservativo também deve ser usado durante o sexo oral.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">-------------------------------------------------------------------</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Fontes: Leonardo Mateus de Lima, especialista em Medicinal Interna Clínica Médica; e Ministério da Saúde</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-45168010753446377502024-03-08T11:46:00.001-03:002024-03-08T11:46:37.258-03:00FICAR MUITO TEMPO SENTADO PODE CAUSAR PROBLEMAS DE SAÚDE?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSWn8EYKMGE2oGmTQra5IMaiIsTLyM6VP2NCq8D1Qq6-UK21b2CrCf7oxbmaK7zc2QGAwvTqpNR0iIJxZ66Mms8mU3o3RHVlDnFjpD3Q1-PapSGavZ3RxINFLpO90n5BQ_x4KWSiN7OsQUsaOza63N03Csy3BNQILHpWEzTFuAVf6vcrtYM_WBxmAvSHg/s1080/MUITO%20TEMPO%20SENTADO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSWn8EYKMGE2oGmTQra5IMaiIsTLyM6VP2NCq8D1Qq6-UK21b2CrCf7oxbmaK7zc2QGAwvTqpNR0iIJxZ66Mms8mU3o3RHVlDnFjpD3Q1-PapSGavZ3RxINFLpO90n5BQ_x4KWSiN7OsQUsaOza63N03Csy3BNQILHpWEzTFuAVf6vcrtYM_WBxmAvSHg/w640-h640/MUITO%20TEMPO%20SENTADO.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Sim, diversos estudos indicam que ficar muito tempo sentado aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, além de problemas osteomusculares e posturais. Então, caso não consiga evitar essa situação por conta de trabalho ou estudo, tente movimentar-se por ao menos cinco minutos a cada hora. Aí, aproveite para mudar de posição, ficar em pé, beber água, caminhar e alongar o corpo. Além disso, é necessário fazer um período maior de atividade física: segundo pesquisa publicada no respeitado British Journal of Sports Medicine, para quem passa cerca de dez horas sentado, é preciso um mínimo de quarenta minutos diários de atividade física moderada a vigorosa para compensar.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">-----------------------------------------------------------</span></p><div><span style="font-family: georgia;">Fontes: Amanda Santarem, médica radiologista; Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde); e Organização Pan-Americana de Saúde</span></div>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-60773527908092874872024-03-08T10:50:00.003-03:002024-03-08T10:50:29.748-03:00LER COM POUCA LUZ PREJUDICA A VISÃO?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlef4hax55aTZCtw2l2hiAPEUEVL_d8wPZRRNcCiDnV4hI3EGjRY2voMc1tXQt5LFWRRerBRZrXQd1IlqyOKat7NYDAqzHWo5jMyzRW_WB7vDI9wRL9pv9wImRfjIXuNjSW-l1Wbl5JFRxM180gchrvxE0nS8BjUXmdX4picEJ6RUQz-VbRkBTFv4lgsU/s1080/LEITURA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlef4hax55aTZCtw2l2hiAPEUEVL_d8wPZRRNcCiDnV4hI3EGjRY2voMc1tXQt5LFWRRerBRZrXQd1IlqyOKat7NYDAqzHWo5jMyzRW_WB7vDI9wRL9pv9wImRfjIXuNjSW-l1Wbl5JFRxM180gchrvxE0nS8BjUXmdX4picEJ6RUQz-VbRkBTFv4lgsU/w640-h640/LEITURA.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Não. Quando lemos num espaço com baixa iluminação, nossa pupila precisa se dilatar mais para poder acessar a informação visual, e, caso a leitura se estenda, isso pode causar cansaço nos olhos, um pouco de irritação e até uma dorzinha de cabeça. Trata-se de uma sensação momentânea, sem complicações posteriores. Não há nenhuma comprovação de que esse hábito tenha alguma relação com doenças oculares.</span></p><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">-----------------------------------------------------</span></p><div><span style="font-family: georgia;">Fontes: Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (USP); Hospital Federal dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro</span></div>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-40779101238710788182024-03-07T10:37:00.001-03:002024-03-07T10:37:47.617-03:00QUAL A DIFERENÇA ENTRE GRIPE E RESFRIADO?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL8d79D0oFKgdPqZuSzS8AvFuIKQTtuXZx9qvozpl2GxePjnTOG4OuQ30t9AFLw88cQyMqdJWltu-9GcfdyXQwuNqwuRB9wPR_oOxaUJssOMPJk92GCqhfDBkDdWz8L6-hh6ocYI7NR-_jMYhyWXk40mwxzaGL4-beVEvsDc0k9CCWnLQCk4VmfgZ7f9w/s1080/GRIPE%20OU%20RESFRIADO.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL8d79D0oFKgdPqZuSzS8AvFuIKQTtuXZx9qvozpl2GxePjnTOG4OuQ30t9AFLw88cQyMqdJWltu-9GcfdyXQwuNqwuRB9wPR_oOxaUJssOMPJk92GCqhfDBkDdWz8L6-hh6ocYI7NR-_jMYhyWXk40mwxzaGL4-beVEvsDc0k9CCWnLQCk4VmfgZ7f9w/w640-h640/GRIPE%20OU%20RESFRIADO.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Apesar de ambos serem infecções respiratórias, terem sintomas similares e ocorrerem mais nos meses frios do ano, não são a mesma coisa. A gripe é causada pelo vírus influenza e seus sintomas (febre, dor de cabeça e no corpo, tosse, espirros, congestão nasal) costumam ser mais agressivos, durando de cinco a sete dias. Além disso, ela pode ser prevenida com vacina, que é aplicada anualmente nas redes pública e privada. Já o resfriado é gerado por diferentes vírus respiratórios e seus sintomas são mais leves, durando de três a sete dias. Para casos graves de gripe, há um antiviral específico. Para os quadros leves de resfriados, geralmente são utilizados analgésicos e descongestionantes para aliviar os sintomas até que eles passem sozinhos.</span></p><p><br /></p><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">--------</span><span style="font-family: georgia; font-size: large;">---------------------------------------------------------</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Fontes: Ivan França, infectologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz/Rosemeri Maurici, pneumologista coordenadora da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT)</span></p><p><br /></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-88475161278433025402024-03-07T10:25:00.001-03:002024-03-07T10:25:28.537-03:00POR QUE ATIVIDADE FISICA FAZ BEM À SAÚDE?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAqIMmZ8IcK7vbBot5cVO5gVTvHAAAWdlsSJU69V0k91irq4cz9lThuh_VZ6sFjTFpI2uiLKc9y5F6PsCHvP1ELeQEk96h92H9fJwaIw8pr3JxpEGyKxL-dcJ610Te6GB07IKM2rhYlpZdoadP7cRiMyNW-IHSefExjsCwzCKlTHt8r7oPKuxq6b5nQVA/s1080/ATIVIDADE%20FISICA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAqIMmZ8IcK7vbBot5cVO5gVTvHAAAWdlsSJU69V0k91irq4cz9lThuh_VZ6sFjTFpI2uiLKc9y5F6PsCHvP1ELeQEk96h92H9fJwaIw8pr3JxpEGyKxL-dcJ610Te6GB07IKM2rhYlpZdoadP7cRiMyNW-IHSefExjsCwzCKlTHt8r7oPKuxq6b5nQVA/w640-h640/ATIVIDADE%20FISICA.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">De maneira geral, porque aumenta a oxigenação do corpo e libera substâncias que criam um ciclo benéfico para a saúde física e mental. Feita de maneira regular, a atividade física é chave para prevenir e controlar doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e vários tipos de câncer, além de amenizar sintomas de depressão e ansiedade e reduzir o declínio cognitivo. Lembrando que atividade física, segundo a OMS, é qualquer movimento corporal que gaste energia, como realizar tarefas domésticas ou, claro, praticar esportes. Quando planejadas e repetitivas, essas atividades são chamadas de exercício físico.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p>------------------------------------------------------------------------------</p><p><span style="font-family: georgia;">Fonte: Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde)</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Autora: Amanda Santarem, médica radiologista</span></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-89971653843003670732024-03-06T10:14:00.005-03:002024-03-06T10:14:37.679-03:00PAZ<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKDPl-Xttmt0kNBsdr6ZYb5_FuxRnqaWKoqNbeEcKcwo1J7ccisrkAYgG32XlFsgo4r-QtDFa23yqW5_XwzyzShxHWil5k9Sa9W3IDN9AWc3Whr6_IeA25eQfwyHmfKc_BGPhuTD-Bq3Kb-7_cBg24a3PHwX9T1PzYZe6c-GldGg79a-X50CbeZlxDsqU/s1080/PAZ%20(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKDPl-Xttmt0kNBsdr6ZYb5_FuxRnqaWKoqNbeEcKcwo1J7ccisrkAYgG32XlFsgo4r-QtDFa23yqW5_XwzyzShxHWil5k9Sa9W3IDN9AWc3Whr6_IeA25eQfwyHmfKc_BGPhuTD-Bq3Kb-7_cBg24a3PHwX9T1PzYZe6c-GldGg79a-X50CbeZlxDsqU/w640-h640/PAZ%20(2).jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"> "Não existe um caminho para paz, a paz é o caminho."</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Mahatma Gandhi</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-19414759612554741672024-03-05T17:12:00.000-03:002024-03-05T17:12:02.023-03:00FRASE DO DIA <p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpC4M6DfskBoif17Hguelt86mHDeu5p4VcvMkGw66z32KKFwvgO7pGLQgdfQ2zJ0ZKFNO7DWE0BfuZRzb3pP6xy5nw8quC8X7Odg3r43fT2_6aOF1K-kD-jNOq1rueYIlDm7UKtOE3oJZ9N30pKzoS1OvyaP8VDTUcnye4bieFinfODUaJOJLVd3B2QTc/s1080/FLORES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpC4M6DfskBoif17Hguelt86mHDeu5p4VcvMkGw66z32KKFwvgO7pGLQgdfQ2zJ0ZKFNO7DWE0BfuZRzb3pP6xy5nw8quC8X7Odg3r43fT2_6aOF1K-kD-jNOq1rueYIlDm7UKtOE3oJZ9N30pKzoS1OvyaP8VDTUcnye4bieFinfODUaJOJLVd3B2QTc/w640-h640/FLORES.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"> "As pequenas boas coisas parecem não ser nada, mas elas trazem a paz. Assim são as flores do campo que acreditamos não terem perfume, mas que, juntas, perfumam..."</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Mahatma Gandhi</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-81748495410778485202024-03-04T13:34:00.002-03:002024-03-04T13:34:39.071-03:00FRASE DO DIA <p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKYTSRuBfnONWfHGjx8CaBy-dg_qe07eVq1j2MeOVpVJxE5KMJRsomyxZKbusmopa-sa0fX0icQS3MdbllJyIdp5ah3fvU_HVqMKI_Ed77v-UJUb9n-OcYooOzlH6OO19m5bNm0vektE6rTLTvvcGkRAHGqqWs4D6IobhIqZ9ss9YtXoRrUf-LTwM96H4/s1080/paz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKYTSRuBfnONWfHGjx8CaBy-dg_qe07eVq1j2MeOVpVJxE5KMJRsomyxZKbusmopa-sa0fX0icQS3MdbllJyIdp5ah3fvU_HVqMKI_Ed77v-UJUb9n-OcYooOzlH6OO19m5bNm0vektE6rTLTvvcGkRAHGqqWs4D6IobhIqZ9ss9YtXoRrUf-LTwM96H4/w640-h640/paz.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /> </span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">"O mais perfeito ato do homem é a Paz. E por ser tão completo, tão pleno, em si mesmo, é o mais difícil."</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Mahatma Gandhi</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-28727384263201631492024-03-01T17:47:00.002-03:002024-03-01T17:47:18.730-03:00CORPO E MENTE<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh0CC5M_zv-y1rcH6GYRgsCOjdf6ExaJK2xyE1-XELEzCsGad8jdL0Y6Xck9v0ZsLT8jbWfJx0MFrBaYGAIGl9A9eHg-QaZyJt8cuV_DbIdHxpe9edXbkyJGQYz_6zci_34oJuF8pZiKnM_IRZYXObUHVEawZeNr_eY2rTcO-S-Mc7mK3tq5R_tJh6SfI/s1080/CORPO%20E%20MENTE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh0CC5M_zv-y1rcH6GYRgsCOjdf6ExaJK2xyE1-XELEzCsGad8jdL0Y6Xck9v0ZsLT8jbWfJx0MFrBaYGAIGl9A9eHg-QaZyJt8cuV_DbIdHxpe9edXbkyJGQYz_6zci_34oJuF8pZiKnM_IRZYXObUHVEawZeNr_eY2rTcO-S-Mc7mK3tq5R_tJh6SfI/w640-h640/CORPO%20E%20MENTE.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">O corpo é um espelho das nossas crenças e dos nossos pensamentos mais íntimos. O corpo está sempre conversando conosco. É preciso aprender a escutar o que ele tem a dizer. Cada célula reage a cada pensamento seu, a cada palavra que você pronuncia. Por isso, se prolongamos durante muito tempo determinadas formas de pensar e de falar, elas irão produzir comportamentos e posturas corporais, assim como um maior ou menor bem-estar. Suas palavras e pensamentos contribuem para sua saúde ou sua doença.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Uma pessoa que está sempre com o rosto fechado provavelmente não tem muitos pensamentos alegres e amorosos. Os rostos e corpos dos mais velhos mostram claramente como foi sua vida e seus comportamentos. Pare um pouco e pense: que aparência eu vou ter quando entrar na terceira idade?</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Como acredito que todos nós nascemos com o direito de ser completamente saudáveis e satisfeitos em todas as áreas de nossas vidas, quero ajudar você a conquistar esse direito agora. Algumas das coisas que vou sugerir talvez pareçam simples demais, mas fique sabendo que estas idéias foram testadas muitas vezes com enorme sucesso. Elas funcionam de verdade. Isto não quer dizer que você deva deixar seu médico ou terapeuta. De forma nenhuma. Estas sugestões servirão para complementar o tratamento que você estiver fazendo e, pode ter certeza, vão ser proveitosas para vocês dois.</span></p><p><br /></p><p>-----------------------------------------------------------------</p><p><span style="font-family: georgia;">Autor: Desconhecido</span></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-2775267757441593352024-03-01T17:24:00.000-03:002024-03-01T17:24:11.848-03:00SONO DOS IDOSOS - VERDADEIRO OU FALSO?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0qF75XAha4J5w9QQjM1QTvPUBcjYN0-F0yAwaSGxvMWYQ5OX1UAn27HZ6u1HO58XdjtklpdcnZPavRqaoLUEuJJ_7W4Cgmpw0ZYVULBZJMFk-YiiaW2IS-AGZ4Ih5zA2k1xlJEOmjwHopOGkYCqN1buTVNa2pJb9sNwoxaxA3Z45miHuk90FSI-ygo4g/s1080/VERDADEIRO%20OU%20FALSO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0qF75XAha4J5w9QQjM1QTvPUBcjYN0-F0yAwaSGxvMWYQ5OX1UAn27HZ6u1HO58XdjtklpdcnZPavRqaoLUEuJJ_7W4Cgmpw0ZYVULBZJMFk-YiiaW2IS-AGZ4Ih5zA2k1xlJEOmjwHopOGkYCqN1buTVNa2pJb9sNwoxaxA3Z45miHuk90FSI-ygo4g/w640-h640/VERDADEIRO%20OU%20FALSO.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Cada pessoa deve saber o que ajuda ou atrapalha a dormir. O caminho para ter essa consciência é prestar atenção em você mesmo e observar sua rotina e que atitudes impactam na noite de sono. Comece anotando o que você fez nos dias em que acorda se sentindo mais descansado. Que horas você se deitou? Com que pijama estava? O que comeu de noite? Com essas informações no papel, ficará mais fácil perceber o que funciona para você. Claro, conhecer os mitos e verdades sobre o assunto também ajuda muito.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><b><i>VERDADEIRO OU FALSO ?</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>BEBER ÁLCOOL AJUDA A DORMIR.</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Falso. O álcool pode até relaxar a musculatura e dar sonolência, mas, de maneira geral, duas doses de qualquer bebida alcoólica (dois copos de cerveja, duas taças de vinho etc.) já são suficientes para inibir a fase REM do sono. Essa etapa, em que mexemos os olhos e sonhamos mais, é essencial para a memória emocional. Mas atenção: segundo os especialistas, essa é apenas uma média, cada corpo sente de um jeito. É preciso bom-senso e autoconhecimento para definir qual quantidade prejudica ou não o seu descanso. O álcool também favorece idas ao banheiro durante a noite e pode fragmentar o sono.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>DORMIR COM ALGUÉM PREJUDICA O SONO.</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Depende. Se a pessoa roncar muito ou tiver outro distúrbio que possa atrapalhar, se os integrantes do casal tiverem horários sim O sono também pode ser prejudicado muito diferentes para dormir e acordar. Porém, em um estudo da Universidade do Arizona (EUA), pessoas casadas relataram mais qualidade de sono e menos episódios de insônia e de apneia em relação a quem dormia sozinho. Segundo os especialistas, um dos motivos para isso seria a sensação de conforto e segurança que dormir acompanhado pode promover.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>FAZ MAL DORMIR COM PLANTAS DENTRO DO QUARTO.</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Falso. As plantas eliminam CO₂ durante a noite, mas a quantidade é tão pequena que dificilmente afetaria o sono dos humanos. Apenas alérgicos podem ter a respiração prejudicada pelas piretrinas, repelente natural que algumas plantas liberam para afastar insetos. Para a maioria das pessoas, porém, dormir perto de plantas pode até ajudar, principalmente se a colega de quarto for alguma das dezessete espécies que limpam o ar, segundo um estudo da Nasa. Entre elas, estão a jiboia, a hera e o lírio da paz.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>DORMIR SEM ROUPA AJUDA A RELAXAR.</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Depende. Algumas pessoas se sentem mais à vontade dormindo nuas - e, logo, dormem melhor assim. Outras, porém, preferem usar vestimentas leves para ter um sono agradável. Há, ainda, especialistas que recomendam dormir sem roupa intima, para a pele dos órgãos genitais respirar bem.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS A NOITE PREJUDICA O SONO.</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Verdadeiro. Pelo menos, para a maioria das pessoas. O mais recomendável é praticar exercícios físicos pela manhã, já que eles aumentam a atividade cerebral e trazem mais disposição. Tem gente que consegue se acalmar em seguida e dormir. Mas, para a maior parte das pessoas, o agito gera dificuldade de cair no sono.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">-------------------------------------------------</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Fonte: Revista Viva Saúde </span></p><p><span style="font-family: georgia;">Autor: Almir Tavares e colaboradores</span></p><p><br /></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-3635455640890320052024-03-01T17:04:00.003-03:002024-03-01T17:04:59.428-03:00O SONO DOS IDOSOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2EXrFx-GXICwf4VeuCNgb4pnSS7maO9pE25Ej8KLDrDNgKssAUJxr74cM7U9bAyFHf8KsbxWNmINEYtsmEKjtC4CBnVfyVOerCfAMWwCX95N4tST35AMHdqnqy5RagiD_QPfSUclb3Jzf1gCpuUfD6dt4YizY9dxg0vHTR2KR06QcBTbfvc8EkvOwHHA/s1080/SONO%20DO%20IDOSO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2EXrFx-GXICwf4VeuCNgb4pnSS7maO9pE25Ej8KLDrDNgKssAUJxr74cM7U9bAyFHf8KsbxWNmINEYtsmEKjtC4CBnVfyVOerCfAMWwCX95N4tST35AMHdqnqy5RagiD_QPfSUclb3Jzf1gCpuUfD6dt4YizY9dxg0vHTR2KR06QcBTbfvc8EkvOwHHA/w640-h640/SONO%20DO%20IDOSO.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">A partir dos 65 anos, é natural precisar de menos horas dormidas à noite. Isso acontece porque à medida que as pessoas envelhecem, a produção de melatonina diminui gradualmente. Assim, o sono fica mais fragmentado e o idoso desperta mais vezes na madrugada. Confira alguns cuidados para que esses momentos sejam verdadeiramente restauradores:</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>MENOS BARULHO, POR FAVOR </i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Como têm o sono mais leve, os idosos precisam dormir em um ambiente o mais silencioso possível. E eles tendem a descansar mais cedo, então o ideal é que o restante dos moradores da casa respeite essa necessidade. Além de reduzir o fluxo de agitação ao anoitecer, é importante evitar ouvir música alta e cuidar para que o volume da TV esteja em um nível baixo.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>MEXER O CORPO</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Manter-se ativo é fundamental em qualquer idade. Não é diferente para os idosos. A prática de atividade fisica contribui para o bom funcionamento do metabolismo, para a manutenção da massa muscular e para o fortalecimento das capacidades respiratórias. Também há benefícios para a saúde da mente, porque previne o declínio mental e doenças neurológicas. Tudo isso contribui para um descanso de qualidade.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>CUIDADO DIÁRIO</i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Em geral, nas pessoas idosas, o metabolismo funciona mais lentamente por causa das alterações hormonais, como a diminuição da testosterona (em homens e mulheres) e das substâncias produzidas pela tireoide. Assim, é melhor evitar comidas pesadas não somente antes de dormir mas também durante o dia.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><i><b>REMÉDIOS NA HORA CERTA</b></i></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Se o idoso usa algum tipo de medicação com efeito estimulante, como antidepressivos, é preciso ajustar com o médico o melhor horário para tomá-lo. Também é essencial evitar remédios para dor que possuam cafeina na composição, além de não tomar café, bebidas alcoólicas ou outros estimulantes a partir do fim da tarde.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p>----------------------------------------------------------------------------</p><p><span style="font-family: georgia;">Fonte: Revista Viva Saúde</span></p><p><span style="font-family: georgia;">Autora: Andréa Barral</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-2369687659603140722024-02-29T17:16:00.001-03:002024-02-29T17:16:14.329-03:00FRASE DO DIA <p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitVFHPChg0Qrezu2vR34uXHCzCu2H0HadD6hGrFs2RoyIKC911Z5tVVGdMB9AfxEySoRnqgiLRqJ9AtJ41Ebt_o7FfEpC3MwfxEHiu5vhauDG0BI67VP2dFsK6nHGa5gJV-2kb9OmLMvAdG2lJa3FwxLZfSmnZxJ8jAdGOAGEexEgSgqhunSjo7TzXPDk/s1080/CAMINHANDO%20E%20SEMEANDO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitVFHPChg0Qrezu2vR34uXHCzCu2H0HadD6hGrFs2RoyIKC911Z5tVVGdMB9AfxEySoRnqgiLRqJ9AtJ41Ebt_o7FfEpC3MwfxEHiu5vhauDG0BI67VP2dFsK6nHGa5gJV-2kb9OmLMvAdG2lJa3FwxLZfSmnZxJ8jAdGOAGEexEgSgqhunSjo7TzXPDk/w640-h640/CAMINHANDO%20E%20SEMEANDO.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"> "<span style="background-color: white;">O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim, terás o que colher." </span></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">Cora Coralina </span></span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-13749109076610363482024-02-22T11:10:00.003-03:002024-02-22T11:10:41.979-03:00FRASE DO DIA <p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoWqXEdn-d8z4jnohnBdoXjYNABLWIJq8-w70m05w5ar_kFQ6o_RQ3vEZf3Ta45NCQcwZLOgpNrd0n9JUVK48xy1iqK2RAOD85_rbMs1xatGKtul-UVclZSwAWzvBIiBYBJ-3Ge9cdh09NyKzHJrJrnBZBs_Cd4_n8-xi_WN_jpzly5Jtm2siRAU0q8FY/s1080/O%20QUE%20VALE%20DA%20VIDA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoWqXEdn-d8z4jnohnBdoXjYNABLWIJq8-w70m05w5ar_kFQ6o_RQ3vEZf3Ta45NCQcwZLOgpNrd0n9JUVK48xy1iqK2RAOD85_rbMs1xatGKtul-UVclZSwAWzvBIiBYBJ-3Ge9cdh09NyKzHJrJrnBZBs_Cd4_n8-xi_WN_jpzly5Jtm2siRAU0q8FY/w640-h640/O%20QUE%20VALE%20DA%20VIDA.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><br /><span style="background-color: white;"><br /></span></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><span style="background-color: white;">"</span><span style="background-color: white;">O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim, terás o que colher."</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">Cora Coralina </span></span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-89646185998480928052024-02-19T11:45:00.001-03:002024-02-19T11:45:09.679-03:00FRASE DO DIA <p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQUJKTkDVjQGH79VFerIiQNRyh_ZBWzwdlfl7hpuEfJcq2dU812f6vJmXWN0xe8PAblcb3JM0_sj22ILqs_VVmS3st2oawmRvKXf5jGiCLL-Vu1BYUxOy9zAY9DDXlc-lonhA-Oq-NYaOweGRUxkVwdAs9OxClR05YFEy4AqBwJiutL3nU4J9_kez6js/s1080/FRASE%20DO%20DIA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQUJKTkDVjQGH79VFerIiQNRyh_ZBWzwdlfl7hpuEfJcq2dU812f6vJmXWN0xe8PAblcb3JM0_sj22ILqs_VVmS3st2oawmRvKXf5jGiCLL-Vu1BYUxOy9zAY9DDXlc-lonhA-Oq-NYaOweGRUxkVwdAs9OxClR05YFEy4AqBwJiutL3nU4J9_kez6js/w640-h640/FRASE%20DO%20DIA.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><br /> "A vida só pode ser compreendida olhando para trás, mas deve ser vivida olhando para frente."</span><p></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Soren Kierkegaard</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-18711969295883439102024-02-16T11:36:00.001-03:002024-02-16T11:36:08.035-03:00FRASE DO DIA <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ3mTHfgGHRCE6hd_pW5Yjst1fuN1ZgyPlp2JZjKXlxHxDg_rdmyx0XJmJIfNU9D8abtG9W0MPtt1kfMGJ2FawZV2LEqChNJLe0Ju8_Oz8Wuz0zo1pOnHhKp4jZm2MhHZnL0-D8yIH_j70K-hahBsqxPV-f5tBeb590WYW0NC7U4Rlgu2_7TtZMacCjhI/s1080/UM%20OLHAR%20DIFERENTE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ3mTHfgGHRCE6hd_pW5Yjst1fuN1ZgyPlp2JZjKXlxHxDg_rdmyx0XJmJIfNU9D8abtG9W0MPtt1kfMGJ2FawZV2LEqChNJLe0Ju8_Oz8Wuz0zo1pOnHhKp4jZm2MhHZnL0-D8yIH_j70K-hahBsqxPV-f5tBeb590WYW0NC7U4Rlgu2_7TtZMacCjhI/w640-h640/UM%20OLHAR%20DIFERENTE.jpg" width="640" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: georgia;">"<span style="background-color: white;">A verdadeira viagem de descobrimento não consiste em procurar novas paisagens, e sim em ter novos olhos."</span></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></p><p style="text-align: right;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Marcel Proust</span></span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-12602992489776363562024-02-15T10:23:00.000-03:002024-02-15T10:23:08.148-03:00UMA BOA NOITE DE SONO<p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgibpMcd6qutrl2GvWcO4O2TUdZIXnxEFUvr0efFyVhm6OMdgoN7Hgyx_PSZketPPbhZPjhQ3jtKGcVPg60L3qxXfbakvPKPRHgW-yOuk5cPeqwXqMXWUONhLTZ5LyZlzc4XAIlXLklSbvLfMIuKz9brl8caeSET-6D9Lm5lpSCUBmX_dHo1Uxj8BTWAME/s1080/BEIJO%20DE%20BOA%20NOITE%20(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgibpMcd6qutrl2GvWcO4O2TUdZIXnxEFUvr0efFyVhm6OMdgoN7Hgyx_PSZketPPbhZPjhQ3jtKGcVPg60L3qxXfbakvPKPRHgW-yOuk5cPeqwXqMXWUONhLTZ5LyZlzc4XAIlXLklSbvLfMIuKz9brl8caeSET-6D9Lm5lpSCUBmX_dHo1Uxj8BTWAME/w640-h640/BEIJO%20DE%20BOA%20NOITE%20(2).jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /><b><br /></b></span><p></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Quais são as fases do sono?</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">O sono é dividido em duas fases, chamadas de não REM e rem, que é a sigla em inglês para Rapid Eye Movement (Movimento Rápidp dos Olhos) pois, nessa etapa, os olhos tendem a se mexer por trás das páltebras. A primeira fase, a não REM, é subdividida em três estágios.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Começa com o sono leve, quando estamos no inicio do cochilo. Depois vem o leve intermediário, momento em que a temperatura do corpo cai, os olhos pesam e a respiração e os batimentos desaceleram. Em seguida chega o sono profundo, etapa essencial para a reparação física e o descanso do corpo. Só então vem a fase REM, que é o sono profundo avançado, quando os sonhos acontecem, as ondas cerebrais ficam a ativas e ocorre uma espécie de faxina mental, em que toxinas são descartadas e as memórias, editadas.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Qual é o cardápio noturno ideal?</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Dê preferências a alimentos leves, nutritivos e de fácil digestão, como leites (se possível, os vegetais), iorgutes, frutas, cereais, peixes, ovos, legumes, verduras, castanhas e carboidratos integrais. Evite comidas condimentadas e ultraprocessadas, que podem causar desconforto, como acidez e refluxo. E se alimente de duas a três horas antes de dormir, para que o corpo tenha tempo de processar a refeição antes de relaxar. </span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>A limpeza dos lençóis influencia na qualidade do sono?</b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Sim, e muito! Um dos fatores essenciais para uma noite tranquila é o conforto e roupas de cama limpas estão diretamente relacionadas a isso - o ideal é troca-las uma vez por semana. Peças sujas podem conter ácaros e parasitas, que causam coceiras, alergias ou crises respiratórias. E aí, não tem jeito: lá se vai um bom e restaurador descanso. Mantas, cobertores, travesseiros e até o colchão com suas partes estruturais, como a espuma, também devem ser higienizados periodicamente.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>Enquanto você dorme </b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Durante o sono, o corpo trabalha (e mui!). Ao longo do descanso noturno, o organismo libera hormônios, fixa aprendizados, recupera músculos e tecidos, faz a síntese de proteínas, produz anticorpos e combate infecções, entre outras atividades. Por tudo isso, dormir bem é essencial para a saúde. </span><span style="font-family: georgia; font-size: large;"> </span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><i><b>Cérebro</b></i></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Durante o sono ocorre a elaboração das memórias, a consolidação de conhecimentos, a limpeza de toxinas e a diminuição da ansiedade. Ufa! E tem muito mais, já que o cérebro é quem organiza o repouso. O órgão controla, por exemplo, o relaxamento da musculatura e a diminuição da frequência cardíaca, para que possamos chegar aos estágios mais profundos do sono. </span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><i><b>Coração </b></i></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Quando dormimos, a frequência cardíaca e a pressão arterial diminuem. A privação de sono pode aumentar não apenas o risco de hipertensão, infartos e AVC, mas também de obesidade, já que prejudica a liberação de hormônios envolvidos na regulação de diversas funções do organismo, como a do apetite. Sem descanso, o resultado é uma sobrecarga do sistema cardiovascular. </span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>Pâncreas </i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Estudos relacionam a privação do sono ao aparecimento do diabetes tipo 2. Uma noite mal dormida aumenta a liberação de cortisol, hormônio que ajuda a metabolizar proteínas, gorduras e carboidratos, mantendo os níveis de açúcar no sangue constantes. Esse aumento obriga o pâncreas a produzir mais insulinapara equilibrá-lo, um excesso que pode desencadear um quadro pré-diabético.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>Intestino </i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Enquanto dormimos, o intestino continua funcionando, mas de maneira mais lenta. Quando não descansamos o suficiente, há alteração na produção de hormônios relacionados à regulação do sistema imunológico, e, com isso, diminuição das bactérias que ajudam no bom funcionamento do intestino. Esse desequilíbrio pode causar gases, estufamento e até problemas graves, como colíte e doença de Crohn, ambas relacionadas à inflamação no trato digestivo. </span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b><i>Músculos e Tecidos </i></b></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">É durante a noite que nosso corpo faz a maior parte da síntese das proteínas, essenciais para a recuperação muscular. A liberação de hormônios, como o GH, (hormônio do crescimento), ajuda á reparar e a desenvolver as fibras musculares e os tecidos. Além disso, quando dormimos, relaxamos o corpo o que contribui para aliviar tensões e dores crônicas.</span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">--------------------------------------------------------------- </span></p><p><br /></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-80711994208994372572024-02-09T11:56:00.005-03:002024-02-09T11:56:56.291-03:00FRASE DO DIA <p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqfSt__3bfICOY2XObkkRL-uDArQleUgX9ooRbrNUGpYeLPJtSDESn4DpP8b9at0Vnr_vLPtgBSvHwa92bw5oU2mhhyphenhyphenOIKE9lromwO_x-nd4zUrfTuG4ZwNL1GmCPLNg3FsvEg0plXeVaooUeA9ALvlTviuNO-Xc5cM3ZDReE5-tOdkca1aPURghTZ8Ro/s1080/PEQUENO%20PRINCIPE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqfSt__3bfICOY2XObkkRL-uDArQleUgX9ooRbrNUGpYeLPJtSDESn4DpP8b9at0Vnr_vLPtgBSvHwa92bw5oU2mhhyphenhyphenOIKE9lromwO_x-nd4zUrfTuG4ZwNL1GmCPLNg3FsvEg0plXeVaooUeA9ALvlTviuNO-Xc5cM3ZDReE5-tOdkca1aPURghTZ8Ro/w640-h640/PEQUENO%20PRINCIPE.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-size: large;"><br /></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"> <span style="font-family: georgia;">"Só se vê bem com o coração.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"> O essencial é invisível aos olhos "</span></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">O pequeno príncipe </span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: x-large;"><br /></span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-21212011419126513622024-02-08T15:24:00.001-03:002024-02-08T15:24:35.341-03:00CUIDADOS COM A PELE <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvFGZ6V6l51CoB4eRTHQoBC7tjUrZn58kVYdRcIpebqyD99RonxxUoSI3tJCK9QgHWxAguxQqTywo41NvZLPwcPtFmZtuz8NRqMPquzgc9JFGFYSqqWsQUR8Xtryzvs9Y4Cs_A__oQ6LgC5UgYEqyAPvB3-hmr5Pie0fHrVNW-dGm6biH7KmxdTbggagk/s1080/PROTETOR%20SOLAR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvFGZ6V6l51CoB4eRTHQoBC7tjUrZn58kVYdRcIpebqyD99RonxxUoSI3tJCK9QgHWxAguxQqTywo41NvZLPwcPtFmZtuz8NRqMPquzgc9JFGFYSqqWsQUR8Xtryzvs9Y4Cs_A__oQ6LgC5UgYEqyAPvB3-hmr5Pie0fHrVNW-dGm6biH7KmxdTbggagk/w640-h640/PROTETOR%20SOLAR.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">O envelhecimento da pele está relacionado a vários fatores como a exposição à poluição e a exposição solar, por exemplo. Este último causa o ressecamento da pele, que resulta na desidratação, flacidez e no surgimento de rugas e linhas de expressão. Além disso, os raios UVA e UVB têm efeito cumulativo na pele e conseguem penetrá-la profundamente, por isso, acabam ocasionando manchas, pintas e sardas.</span></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Para manter a pele protegida, o primeiro passo é adicionar o filtro solar à sua lista de cuidados com a pele, pois, assim como a higienização e a tonificação da pele, ele também deve ser um hábito diário! Escolher o produto certo é importantíssimo para evitar problemas como espinhas, cravos e ressecamento.</span></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Para o dia a dia, por exemplo, o protetor solar com cor é uma ótima opção, já que protege o seu rosto contra os efeitos nocivos dos raios solares, garante o disfarce de possíveis imperfeições e ainda previne os danos da luz visível, unindo a saúde com a beleza de sua pele. O ideal é escolher um filtro solar que melhor se adequa ao seu tipo de pele e com a cobertura que deseja.</span></p><h2 align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1rem 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Como escolher o filtro solar específico para a minha pele?</span></h2><div><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><br /></span></div><div><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Cada tipo de pele requer produtos especiais que intensifiquem suas características positivas e que não a prejudiquem. Por isso, escolher o filtro solar ideal é fundamental. Se sua pele for oleosa, procure utilizar um filtro solar fluido e oil-free, pois a textura é leve, de rápida absorção e sem óleo. Para peles secas, utilize a versão em creme ou loções. Já para peles sensíveis, a composição do protetor deve ser livre de ingredientes que possam causar irritações e alergias, portanto, escolha produtos com fórmulas minerais ou em pó.</span></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Existem dois tipos de filtros solares: os químicos e os físicos. Os primeiros são aqueles que absorvem moléculas altamente energéticas, neste caso, as da radiação ultravioleta, e as transformam em radiação de baixa energia (calor). Desta forma, é criada uma camada de proteção na epiderme que, ao reagir com a radiação solar, impede sua penetração.</span></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">O outro tipo de protetor solar é o físico, também chamado de inorgânico, devido à sua composição de minerais, dióxido de titânio e dióxido de zinco. Esses componentes não são absorvidos pela pele e, assim, os raios são refletidos pelo filtro. Isso auxilia na prevenção do envelhecimento da pele pela ação do sol. É um produto ideal para crianças, pessoas alérgicas, grávidas ou que possuem a pele sensível, já que seus ingredientes não se fundem com a pele.</span></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">-------------------------------------------------------------</span></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia;">Fonte: site ACDOS</span></p><p align="justify" style="background-color: #f8f8f8; border: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-variant-position: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: 1.5; list-style: none; margin: 0px 0px 1rem; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: georgia;">Autor: Desconhecido</span></p></div>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-90436126856823439292024-02-07T09:30:00.002-03:002024-02-07T09:30:30.767-03:00FRASE DO DIA<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSsGlT35i6KhSC11SGH1dfbVx77fVGPV9wkaHxT7y9R59R-lcrxNsNChBcNHUF7YlHbqZgyr6QjAuVtsxPFzz5kLpYBt7FARhISYNNqn05_1hlk3t58prTLgic1bDocB8QoS9vyp72smjPuYG2O6mmJZ2LzupAq3JSIXOXtWLtBNsKjpn_DbfP-4FOgfg/s1080/AMOR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSsGlT35i6KhSC11SGH1dfbVx77fVGPV9wkaHxT7y9R59R-lcrxNsNChBcNHUF7YlHbqZgyr6QjAuVtsxPFzz5kLpYBt7FARhISYNNqn05_1hlk3t58prTLgic1bDocB8QoS9vyp72smjPuYG2O6mmJZ2LzupAq3JSIXOXtWLtBNsKjpn_DbfP-4FOgfg/w640-h640/AMOR.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;">" As maiores declarações de amor são aquelas que sentimos, não as que ouvimos. "</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia;">Autor Desconhecido</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8390839116725252777.post-3692178756281758552024-01-24T12:27:00.000-03:002024-01-24T12:27:24.298-03:00SOBRE A FELICIDADE<p style="text-align: center;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSB1r-J8kKKZnXVQ4qDxYuJPdwAsDkp8mcKqpME6d8d2M7gG5BT9UGrYaUiqr0g1aMOrxDPX3NPp7kSTVlZzmpvGPnkHXo1_qIccDX5KQ__m5eD_IKKqdAP_XON72IB_vP2q_OJhMF7b3nFrh3NvbPGcFCBWoPM9nB2onwjgFcMX2S5wi6W6o-d4DjgMc/s1080/BEIJO%20DE%20BOA%20NOITE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSB1r-J8kKKZnXVQ4qDxYuJPdwAsDkp8mcKqpME6d8d2M7gG5BT9UGrYaUiqr0g1aMOrxDPX3NPp7kSTVlZzmpvGPnkHXo1_qIccDX5KQ__m5eD_IKKqdAP_XON72IB_vP2q_OJhMF7b3nFrh3NvbPGcFCBWoPM9nB2onwjgFcMX2S5wi6W6o-d4DjgMc/w640-h640/BEIJO%20DE%20BOA%20NOITE.jpg" width="640" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"> <span style="font-family: georgia; font-size: large;">"A felicidade ocorre quando o que você pensa, o que você diz e o que você é estão em harmonia"</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia; font-size: large;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Mahatma Grandhi</span></p>Dr. Salomon Katzhttp://www.blogger.com/profile/12270639392577108525noreply@blogger.com0