PIRÂMIDE MÁGICA DOS CARBOIDRATOS

ESCOLHA ESSES PRODUTOS ÀS VEZES  

                                                                        

Batata                                       flocos de milho                                                                                          painço                    

Batatas fritas                           creme de trigitrigo 

Massa cozido em excesso     produtos de panificação

Arroz branco                            tâmara secas

Arroz glutinoso                        bebidas de frutas adoçadas

Cereal a base de arroz             passas

                                            

ESCOLHA ESSES PRODUTOS REGULARMENTE 

Arroz branco parboilizado                                     leite condensado

Arroz selvagem                                                        suco de maça

Arroz integral                                                           suco de abacaxi

Grãos de trigo                                                           figos secos

Feijão-fradinho                                                         cereais integrais

massa cozida ao dente                                            bananas                                 

Massa integral                                                          creme de trigo

Biscoito integral de centeio                                    batatas doces