6 motivos para incluir o pepino à sua dieta
Alguns alimentos são a cara do verão e o pepino é um deles. Embora seja comumente considerado um vegetal, ele é uma fruta. E bem nutritiva, com alto teor de água. Consumi-lo pode ajudar a baixar o açúcar no sangue, prevenir a prisão de ventre e auxiliar na perda de peso. Para maximizar os benefícios para a saúde, coma também a casca. O pepino é rico em nutrientes benéficos, bem como em certos compostos vegetais e antioxidantes que podem ajudar a tratar e até mesmo prevenir algumas doenças. Baixo em calorias, contém uma boa quantidade de água e fibras solúveis, tornando-o ideal para promover a hidratação e auxiliar na perda de peso 1-São ricos em nutrientes Os pepinos são baixos em calorias, mas ricos em muitas vitaminas e minerais importantes. Um pepino cru, com casca, de 301 gramas, contém aproximadamente: Calorias: 45 Gordura total: 0,3 gramas Carboidratos: 11 gramas Proteína: 2 gramas Fibra: 1,5 gramas Vitamina C: 8 gramas Vitamina K: 49 microgramas Magnésio: 39 micro...
