Dicas do Doutor: Rir é terapêutico

 

Essa expressão facial faz muito bem para saúde. Saiba o que dizem os especialistas sobre o ato de rir.

 

·       Diminui a dor: ao sorrir o corpo libera hormônios; como a serotonina e a endorfina, o que, segundo a biomédica Adriana Antunes, contribui para amenizar desconfortos corporais.

 

·       Atenua rugas e linhas de expressão: Adriana complementa que, ao rirmos, exercitamos 12 músculos faciais, já se considerar uma boa gargalhada o número de músculos a se movimentar chega a 22.

 

 

·       Ajuda na saúde física: o ato de rir é o responsável pela perda de 67 calorias em 20 minutos. Além disso, Gui Guedes, professor de educação física, afirma que o riso fortalece o abdome e melhora a respiração.

 

·       Melhora a saúde pulmonar: as risadas também levam ao aumento da entrada de oxigênio no pulmão, o que contribui para eliminar o excesso de dióxido de carbono e de vapores residuais, segundo pontua o pneumologista José Roberto Zimmerman.

 

 

·       Facilita a resolução de conflitos: Já o dentista Márcio Ramos alerta que o sorriso enriquece quem oferece e presenteia quem recebe. Ester Gomes, especialista em desenvolvimento, completa que o ato de sorrir é sinônimo de bom humor e se faz presente em uma comunicação não violenta.

 

Fonte: Revista Viva Saúde. Acervo Salomon Katz.