Uma vez ao dia para relaxar

Ficar de pernas para o ar

Já foi provado que o ócio, em alguns momentos do dia, pode fazer muito bem.

Ouvir música

A música relaxa e ajuda a colocar as idéias no lugar.

Escolha uma especial a cada novo dia e ouça sem pressa.

Ler

O livro é um ótimo companheiro. Habituar-se a ler um pequeno trecho todos os dias ajudará a melhorar o seu vocabulário além de ser um excelente passa tempo.

Tirar um cochilo

Escolha o momento mais adequado, conforme a sua rotina.

A dica é após o almoço, como já é tradição em alguns países europeus. Apenas 30 minutos serão suficientes para melhorar a sua disposição.

Ficar em silêncio

Vivemos cercados por sons. Por isso, às vezes é bom ficar em silêncio para tentar organizar as idéias.

Fugir da rotina

Experimente fazer de forma diferente a sua rotina diária.

Escolha um caminho diferente para ir ao trabalho ou ao supermercado, vista-se diferente, experimente algo novo.

Tomar um banho relaxante

Tome o seu banho com tranqüilidade sem se preocupar com os problemas do dia a dia. Não utilize a água muito quente e não tome banhos muito demorados, pois isso prejudica a sua pele e o meio ambiente.

Assistir a um programa de TV

Escolha algo leve, especialmente antes de ir para a cama.

Uma boa opção é algo que a faça rir e esquecer as tensões do dia.

Cozinhar

O ato de preparar os alimentos não precisa ser só uma obrigação, pode ser também uma oportunidade para distrair-se e esquecer o estresse.

Brincar com um animal de estimação

Um passeio com seu cachorro ou um tempo com seu gatinho pode fazer muito bem a você e a ele.