O poder de cura dos alimentos

ACNE

Se você acha que pizza e chocolate são os vilões por trás das erupções cutâneas, é melhor repensar isso. Atualmente, acredita-se que os culpados pela acne sejam a hereditariedade e os hormônios. Durante a puberdade, um aumento nos hormônios masculinos chamados andrógenos (as mulheres também os têm) estimula a produção de sebo, responsável por manter a umidade da pele, e de queratina, necessária para o crescimento dos cabelos. Quando o excesso de um dos dois entope um folículo capilar, o resultado é a acne.

Comer uma pizza com muito queijo provavelmente não fará muita diferença na sua pele, porém comer mais frutas, legumes e outros alimentos que ajudam a equilibrar os hormônios e a combater inflamações fará, sim, uma diferença – positiva.

Sua prescrição alimentar

Castanha-do-pará

Ostra

Feijões

Aves

Peixes e outros alimentos ricos em zinco

Salmão

Linhaça e outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3

Batata-doce, cenoura, melão-cantalupo, pimentão

E outros alimentos ricos em betacaroteno

Amêndoas

Ovos

Folhas verdes

E outros alimentos ricos em vitamina e

Frutas e legumes

Laranja

Tomate

Mel

E outros alimentos ricos em vitamina c

Suplementos nutricionais

Multivitamínico/mineral

Cromo

Receitas recomendadas

Mix temperado de nozes e sementes

Salada de espinafre com grão-de-bico

Salada de frutas tropical

Salada cítrica de frango

Sopa de batata-doce

Trio de três feijões com pimenta

Frango ao forno com tomates

Hambúrguer de salmão