Saiba mais sobre a TPM

 A TPM é um desequilíbrio orgânico que atinge cerca de 75% das mulheres entre 20 e 45 anos.

Manifesta-se como um conjunto de sintomas físicos e emocionais que costuma ser mais intenso de 3 a 5 dias antes da menstruação, podendo ocorrer até 15 dias antes.

Os sintomas mais comuns são:

Irritabilidade acentuada, Sensibilidade excessiva, Depressão, Dor nas mamas (Mastalgia), Inchaço e desejos alimentares descompensados, principalmente por doces.

 Veja algumas dicas rápidas para ajudar a combater os sintomas da TPM:

* reduza o consumo de cafeína 

* sal, apenas com muita moderação 

* na TPM é preciso dar uma força para o intestino trabalhar melhor e isso se faz aumentando o consumo de alimentos ricos em fibras (frutas com casca, legumes, verduras, cereais e nozes) e bebendo muita água.

 OS SINTOMAS DA TPM NÃO SÃO EXCLUSIVOS DELA!

Se você perceber que esta triste o mês inteiro, não da pra jogar na TPM a culpa pela vontade de chorar e de ficar na cama. A dor de cabeça, por exemplo, pode ser sinal de fibromialgia, e os seios doloridos, sintomas de doença mamária fibrocística.