MITOS DA ALIMENTAÇÃO

A nutricionista Gabriela Chamusca abriu as portas do seu consultório para desmistificar as 3 principais dúvidas sobre a alimentação que tem tudo a ver com a digestão.

Comer carboidrato a noite engorda?

O carboidrato é fundamental em todas as refeições. Seja no almoço ou no jantar, ele deve, sim, ser ingerido, sem ter qualquer influência sobre o peso, quando ingerido nas quantidades certas.

Ficar sem comer emagrece?

Muito pelo contrário. É com uma dieta saudável, fracionada em pequenas porções ao longo do dia, que o corpo alcança o seu peso ideal. Sem a ingestão de alimentos, o metabolismo fica mais lento, o que, na verdade, acaba dificultando o emagrecimento. 

Beber líquido durante a alimentação aumenta a barriga?

Tudo em excesso faz mal. Por isso se ingerir líquidos em excesso pode haver a dilatação das paredes do estômago e, assim, trazer o ganho de peso, que consequentemente, aumenta a gordura corporal na região o abdômen

  

ATENÇÃO!

Pessoas que dizem ter o metabolismo lento são aquelas que não consomem o "combustível" ideal para o organismo. Na verdade, elas têm metabolismo desnutrido 

FIQUE ATENTO

Os micronutrientes são os carboidratos, as gorduras e as proteínas. E os micronutrientes são as vitaminas e os minerais 

FATO

A última e menor parte do intestino grosso é o reto, responsável por acumular as fezes, até que o ânus a libere.