Treino rápido e diário faz bem ao coração

 

Ao completar 70 anos, o corpo passa por mudanças. E para evitar que doenças graves como insuficiência cardíaca e derrame virem parte da rotina, um estudo publicado pela revista científica Heart, aponta que praticar 20 minutos diariamente ajuda na prevenção, isso vale, inclusive, para quem nunca tinha feito atividades físicas. Ao todo, foram analisados mais de 3 mil idosos entre 70 e 75 anos, e aqueles que recorreram ao ciclismo, ginástica, dança, natação e caminhada se mostraram mais preparados para lidar com doenças cardíacas, além de evitar a prevalência de osteoporose, artrite e doenças pulmonares.

Fonte: Acervo Pessoal Dr. Salomon Katz