Receitas que fortalecem o sistema imune

 

Receitas que fortalecem o sistema imune

Consumir sucos de frutas naturais, chás e vitaminas preparadas com frutas e vegetais também é uma boa forma de aumentar a imunidade. Algumas boas receitas são:

 

1.   Suco de beterraba com cenoura

Ingredientes

 

2 fatias de beterraba crua

1/2 cenoura crua

1 laranja com bagaço

1 colher de café de gengibre em pó

1/2 copo de água

Modo de preparo

 

Bater todos os ingredientes no liquidificador ou mexer e tomar a seguir, de preferência sem adicionar açúcar ou coar.

 

2.   Vitamina de banana com nozes

1 banana congelada

1 fatia de mamão

1 colher de cacau em pó

1 embalagem de iogurte natural sem açúcar

1 punhado de nozes

1 castanha do pará

1/2 colher de mel

Modo de preparo

 

Bater todos os ingredientes no liquidificador ou mexer e tomar a seguir.

 

3.   Chá de equinácea

Ingredientes

 

1 colher de chá de raiz ou folhas de equinácea

1 xícara de água fervente

Modo de preparo

 

Colocar 1 colher de chá da raiz ou folhas da Equinácea em uma xícara de água fervente. Deixar repousar por 15 minutos, coar e beber 2 vezes por dia.

fonte: Acervo Dr. Salomon Katz