Como a primavera influencia o humor e a disposição
A primavera é conhecida pelas flores, cores vibrantes e temperaturas mais amenas, mas seus efeitos vão além da paisagem. A estação também influencia diretamente o humor, a energia e o bem-estar emocional.
Estudos apontam que o aumento da exposição à luz natural durante esta época do ano estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e equilíbrio. Com dias mais longos e clima agradável, as pessoas tendem a se sentir mais ativas, dispostas e otimistas.
Luz solar e serotonina: a dupla do bem-estar
De acordo com especialistas, o contato com o sol regula a melatonina — hormônio que controla o sono — e aumenta a serotonina, promovendo mais disposição e bom humor. Além disso, a luz solar estimula a produção de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e fortalecimento da imunidade.
“Esses fatores nos deixam mais despertos, favorecem o humor, aumentam a energia e fortalecem a imunidade. Mesmo pequenos ajustes já influenciam bastante para que as pessoas se sintam mais animadas e ativas nessa época do ano”, explica Talita Bedinelli, psicóloga de Sorocaba (SP).
Mais contato com a natureza e novas motivações
Com dias mais claros e temperaturas equilibradas, a primavera incentiva atividades ao ar livre, como caminhadas, passeios em parques e momentos de lazer em grupo. Esse contato com a natureza está diretamente ligado à redução do estresse e à melhora da qualidade do sono.
Os efeitos mais perceptíveis aparecem no dia a dia: muitas pessoas relatam mais energia, motivação e vontade de se conectar socialmente. A estação também favorece a criatividade e estimula o interesse por experiências novas.
Bem-estar e até aumento da libido
A combinação de clima agradável, luz natural e maior interação social também pode gerar reflexos na vida íntima.
“A luz natural favorece a sensação de aumento da libido, seja pelo estímulo aos hormônios sexuais ou indiretamente, ao melhorar o humor, a energia e a motivação”, explica Bedinelli.
Essas mudanças hormonais e emocionais ajudam a compreender por que a primavera é considerada uma das estações mais revigorantes e inspiradoras do ano.
Dicas para aproveitar os benefícios da estação
- Priorize momentos diários de exposição solar (com proteção adequada).
- Mantenha plantas e elementos verdes no ambiente.
- Pratique atividades físicas leves ao ar livre.
- Reserve tempo para socializar e relaxar.
Pequenas mudanças na rotina podem potencializar os efeitos positivos da estação e contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada.
Matéria original: G1 Sorocaba e Jundiaí
Dr. Salomon Katz – CRM 10904
Ginecologia e Obstetrícia | Saúde da Mulher e Prevenção
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