COMO SE PREPARAR PARA ATIVIDADES FÍSICAS

É necessário fazer uma bateria de exames antes de praticar exercícios físicos, sim. Uma boa avaliação permite minimizar os riscos de doenças que podem se manifestar com a atividade física, conhecendo o estado de saúde atual, o próximo passo é conhecer os limites. Saber determinar o volume semanal de treinamento permite não treinar pouco a ponto de não trazer benefícios ou, o seu contrário, não treinar muito correndo risco de ter lesões. É importante que o tipo de atividade também seja definido. Essa decisão passa por capacidades e habilidades individuais que muitas vezes remetem aos tempos de infância.