Alimentos que auxiliam no aumento da energia corporal

 

Existem diversos tipos de alimentos diferenciados que, se incluídos na alimentação diária, podem auxiliar a espantar a sensação de cansaço permanente. Podemos associar diferentes tipos de alimentos a diferentes necessidades. O gengibre, por exemplo, é conhecido por ter ação termogênica e anti-inflamatória.

Para o aumento da disposição para treino, recomenda-se o consumo de ginseng e guaraná em pó. Para uma melhor disposição sexual, deve-se consumir maca peruana e tribulus terrestris em pó. Já para realizar as tarefas do dia a dia com disposição, é recomendado o consumo de verduras, legumes e frutas. Se ao fim da tarde bater aquele soninho, você tomar ainda chá verde ou café com canela.

 

O suco de beterraba com guaraná em pó e gengibre também pode ajudar a dar um ‘up’ na energia. A beterraba tem nutrientes que ajudam na vasodilatação. Porém, para quem busca um termogênico natural, pode-se considerar café com óleo de côco e canela em pó.

 

RECEITA PARA ESTÍMULO DE ENERGIA PRÉ-TREINO

 

Existem, ainda, outros alimentos que são aliados na busca por energia, como o cacau em pó e as pimentas. Pimentas têm um alto teor de capsaicina, substância termogênica que estimula a produção de endorfina.

Para a academia podemos criar um café termogênico com café, canela, cacau em pó e uma pitada de pimenta caiena. Ou, então, um suco energético com suco natural de fruta, ginseng em pó e guaraná em pó.

 

Fonte: CABRAL, Monik. Consumir alimentos específicos pode auxiliar no aumento de energia diária. Viva Saúde. < https://vivasaudedigital.com.br/bem-estar/consumir-alimentos-especificos-pode-auxiliar-no-aumento-de-energia-diaria.phtml > Acesso em 20/07/2022.