Conheça os benefícios da banana

 A banana tem vários benefícios para a saúde, entre os quais:

• Ajuda no cérebro
  O triptofano, um aminoácido presente na banana, ajuda na produção de serotonina, o hormônio da felicidade, o que pode ajudar nas funções cerebrais, como raciocínio, concentração e memorização. 
• Previne doenças cardiovasculares

  O potássio presente na banana ajuda a reduzir a pressão arterial, o que pode ajudar a prevenir problemas de saúde relacionados à pressão sanguínea, como o derrame. 
• Fornece energia

  A banana pode fornecer energia ao organismo, o que pode ajudar a melhorar o desempenho físico e mental, e reduzir o cansaço. 
• Regula o sistema nervoso e digestivo

  A banana ajuda a regularizar o sistema nervoso e o aparelho digestivo. 
• Previne câimbras
  O potássio presente na banana ajuda a evitar câimbras. 
• Renova células e músculos
  As vitaminas do complexo B presentes na banana ajudam na renovação celular e dos músculos. 
• Protege contra o câncer de cólon
  A banana é rica em fibras solúveis e insolúveis, o que pode ajudar a proteger contra o câncer de cólon. 
• Fortalece os ossos
  A banana contém frutooligossacarídeos, que ajudam na absorção de nutrientes como o cálcio e o magnésio, o que pode ajudar a fortalecer os ossos

Por que banana faz bem? 8 benefícios para seu bem-estar

• Previne doenças cardiovasculares. ...
• Ajuda nas funções cerebrais. ...
• Auxilia o bom humor. ...
• Melhora o sono.
• Traz energia para o corpo e reduz cãibras.
• Aumenta a saciedade e contribui com a perda de peso. 
• É benéfica para o sistema digestivo.
• Faz bem para a visão.

fonte: Dr. Salomon Katz