Chia

O grão do momento

BENEFÍCIOS:

A Chia pode não ser a solução milagrosa para emagrecer, mas faz bem à saúde.

É a maior fonte de ômega 3 que existe hoje no mercado.

O ômega 3 ajuda a controlar os fatores de risco para diversas doenças, pelo seu poder anti-inflamatório.

A Chia também é rica em antioxidantes, proteínas e minerais. A semente pode ser acrescentada a frutas e cereais ou usada como farinha no preparo de pães e bolos.

Consumo: 2 colheres de sopa cheias por dia.

Uma colher tem em torno de 70 calorias.

FONTE: JORNAL EQUILÍBRIO

               FOLHA DE SÃO PAULO