CONTROLE A MENOPAUSA

Os flocos de arroz e a aveia são dois aliados quando o objetivo é evitar a menopausa precoce. Isso porque são fontes de proteínas vegetais. De acordo com informações do Estudo de Saúde de Enfermeiras, do banco de dados norte-americano, que acompanhou 85 mil mulheres ao longo de 11 anos, as que consumiam 6,5 das calorias diárias de proteína vegetal tinham 16% menos risco de entrar precocemente na menopausa na menopausa.  A alimentação saudável para essa fase também deve incluir alimentos com fitoestrogênios (presente na gérmen de trigo, na aveia e em frutas como maçã e morango ), que têm estrutura semelhante e do hormônio estrogênio e ajudam a combater os sintomas de menopausa .A alimentação saudável para essa fase também deve incluir alimentos com fitoestrogênios (presentes no gérmen de trigo, na aveia e em frutas como maçã e morango), que tem estrutura semelhante a do hormônio estrogênio e ajudam a combater os sintomas da menopausa.

BENEFÍCIOS EXTRAS

Os cereais matinais também pode ser encontrados nas gôndolas dos supermercados com a indicação de fortificados. Esse termo é dados a alimentos que são turbinados com vitaminas e minerais para ajudar no funcionamento do cérebro, na saúde dos ossos e na manutenção das defesas do organismo. Esse procedimento acontece desde 1920, quando alguns alimentos passaram a ser suplementados para compensar deficiências nutricionais.