IOGURTE

O iogurte pode ser considerado um super alimento. Os benefícios são inúmeros, como a melhora do trânsito intestinal, da imunidade e da saúde óssea, o emagrecimento e o ganho de massa muscular. A cada 100 mililitros de iogurte, encontramos cerca de 300 miligramas de cálcio, quase o dobro do que é encontrado no leite.  O ideal é que o iogurte seja consumido nas refeições intermediárias (lanche), e não nas principais. Como é um alimento que possui uma quantidade significativa de cálcio, ele pode acabar interferindo na absorção de alimentos que são fontes de ferro, normalmente presentes em grandes quantidades no almoço e no jantar.                

DERIVADO DO LEITE, O IOGURTE TEM QUASE O DOBRO DE CÁLCIO DO QUE A PRÓPRIA BEBIDA. ALÉM DISSO, A MELHORA DO TRÂNSITO INTESTINAL, DA IMUNIDADE E DA SAÚDE ÓSSEA ESTÁ ENTRE OS BENEFÍCIOS DE SEU CONSUMO.