Dicas que você precisa seguir ao praticar exercicios fisicos

Praticar exercícios físicos regularmente e a famosa dieta sempre faz parte das metas iniciais do novo ano.

Por esse motivo trouxemos algumas dicas para ajudar você que não quer perder tempo.

Confira!

1- Faça um check-up médico antes da prática dos exercícios;

2- Escolha um exercício físico que seja prazeroso;

3- Determine uma frequência;

4- Procure um profissional capacitado para orienta-lo sobre a prática do exercício.

5- Providencie equipamentos necessários à execução dos exercícios que você pretende praticar, como roupas leves, tênis e etc.

6- Tenha uma alimentação adequada e equilibrada para sua necessidade. Procure orientação médica

7- Não esqueça de se hidratar;

8- Alongue-se antes e depois dos treinos;

9- Não falte aos treinos;

10- Interaja com as pessoas que estão treinando com você, boa companhia é sempre estimulante;

11- Por último, seja persistente. Tenha metas e se comprometa a cumpri-las.

Depois de seguir esses passos inicie o ano praticando uma atividade física, tenha foco! 

Fonte: Acervo Dr. Salomon Katz