Oito Maneiras Surprendentes ( e Eficazes) de Emagrecer

1º Inclua alimentos cheios de água no cardápio

É um talento para matar a fome

2º Complemente a dieta com temperos picantes e alimentos roxos

O repolho, por exemplo, aumentam a queima de gorduras dentro dos adipócitos, células que as armazenam.

3º Acerte a freqüência dos exercícios físicos

Recomenda-se pelo menos 15 minutos de atividades aeróbicas por semana.

O ritmo de cada um é importante e as rotinas devem variar de acordo com a preparação de cada um.

4º Leve o cachorro para passear

O animal pode ser o maior aliado contra a preguiça.

5º Respire devagar

Inquietação às vezes culmina em compulsões alimentares.

Driblar o aborrecimento sem fim por respirar profunda e lentamente diminui a irritação.

6º Compre comida com dinheiro vivo

O dinheiro torna a compra mais real. A gente gasta naquele momento e não depois ou virtualmente.

7º Estabeleça um padrão de sono

Hoje, muitos indivíduos dormem pouco por opção e, com isso, corre risco de engordar.

8º Tome sol

A vitamina D, cuja principal fonte é o raio ultravioleta,

também tem efeito emagrecedor.

Auxilia o trabalho do cálcio, nutriente com potencial para

esvaziar os adipócitos, células que armazenam a gordura do

corpo.