Dicas de saúde

Oito reflexões para prevenir as varizes

1-      Evitar roupas apertadas principalmente à altura da coxa. Vestes do tipo “jeans com lycra” ou roupas de vaqueiro ou bailarino podem ser apertadas e dificultar o fluxo do sangue na direção do coração. Joelheiras não são boas para a drenagem venosa.
2-      Combater o sedentarismo como forma de degeneração do ser humano. Necessário se faz manter o corpo em movimentos harmônicos.
3-      Não usar calçados do tipo salto alto, como as botas de
Roqueiro e sapatos sensuais com salto “agulha”. Eles impedem a movimentação correta dos músculos das pernas.
4-      Conhecer e usar as meias elásticas medicinais como
Aliadas no combate às varizes. Sempre que suas veias
Estiverem em risco ou estiverem submetidas a ações pré
judiciais as meias podem salvá-las protegendo.
       5- a constipação intestinal deve ser combatida como
            inimiga da boa circulação. Neste sentido devemos ingerir
            mais líquidos e mais fibras. O acúmulo de fezes no abdome    
            pelo trânsito lento contribui para aumentar a pressão
            abdominal dificultando a passagem do sangue na
            direção do coração.
6-  o equilíbrio alimentar leva a uma vida mais sadia. A obe-
sidade contribui para dificultar o fluxo do sangue pelo
Abdome. Um quilo a menos ajuda a drenagem venosa.
7-      Fazer exercícios como a caminhada esportiva, propiciam
Uma musculatura eutrófica capaz de ajudar o trabalho
De drenagem venosa. Ademais, músculos sadios protegem.
As veias que habitam o seu interior. Outros exercícios harmônicos como a hidroginástica, natação, bicicleta e equitação são sempre bem vindos. Yoga e ginástica de solo fazem muito bem para o equilíbrio e bem-estar físico e psicológico.
8-      Evitar os ambientes mais quentes, tanto no trabalho
(próximo a estufas e outras áreas aquecidas) como em saunas e praias. Quem tem pré-disposição para a formação de varizes deveria passar suas férias nas montanhas!

Fonte: Panfleto Venosan


Comentários

Postagens mais visitadas