Prepare-se para a chegada do inverno!

Com o inverno chegando é sempre bom lembrar que algumas medidas simples de prevenção podem deixar sua estação muito saudável. Confira algumas dicas para ter mais saúde no inverno e proteja-se:

• Mexa-se: no inverno existe a tendência de comer mais, deixar os exercícios de lado. Essas são atitudes que comprometem a sua saúde e devem ser evitadas.
• Agasalhe-se: manter o corpo bem protegido evita variações bruscas de temperatura e seus efeitos, que podem ser mais graves do que se imagina.
• Tire: se esfriou, é hora de tirar os casacos e roupas de cama do último inverno do fundo do armário. É justamente aí que mora um perigo constante para os alérgicos.
• Atente-se: durante o inverno, a casa toda pode se revelar um ninho de substâncias alérgenas. Assim, no inverno a limpeza de casa deve ser diária.
• Fuja: evite locais fechados e cheios, além de manter sempre uma boa higiene. Usar álcool gel é recomendado.
• Separe: mantenha as crianças longe da cozinha e de aparelhos como aquecedores, assim se evitam acidentes domésticos, principalmente queimaduras.
• Hidrate-se: o ar mais seco do inverno retira a umidade natural da pele, fazendo com que ela sofra mais. É preciso hidratar a pele com mais freqüência. Usar cremes e loções hidratantes diariamente. Os banhos devem ser mornos e de, no máximo, sete minutos. Além disso, todos precisam usar sabonetes delicados e jamais esquecer os protetores solares, pois a radiação incide também no inverno.
• Corra: se a poluição é ruim o ano todo, é no inverno que ela se torna mais intolerável. Fuja dos bolsões de poluição, como grandes avenidas, fábricas e centros comerciais, pelo máximo de tempo possível, sobretudo no começo da manhã e no fim da tarde. Na hora dos exercícios físicos, a indicação é optar pelos parques ou academias, em vez de ruas.
• Cuide-se: muita água, óculos de sol e inalação contra as irritações! A irritação ocular e das narinas é reclamação freqüente nos consultórios médicos entre junho e setembro.
• Lembre-se: consulte sempre o seu médico, cuide-se e tenha muito mais saúde neste inverno e sempre!

FONTE: REVISTA DROGASIL

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