Convivendo com a TPM

* não aceite o rótulo de temperamental. Admita que sofre de TPM e peça ao namorado, ao marido e a sua família para ajudá-la nessa fase.

* reduza o consumo de sal (favorece o acúmulo de água no corpo), conservas e embutidos.

* resista ao álcool, que pode desequilibrar seus níveis hormonais e piorar os sintomas.

 * se você fuma, reduza o cigarro. O fumo causa ou intensifica dores de cabeça porque a nicotina provoca vasoconstrição (estreitamento dos vasos).

* reserve um tempo para relaxar, passear ou dedicar-se a algum hobby. E curta o prazer que essas atividades proporcionam.

* se nada disso resolver, procure auxílio médico. Não aceite o sofrimento passivamente.