GESTANTE

 No que prestar atenção?

A jornalista Angélica Banhara cita cuidados para a grávida ficar em forma com segurança.

Olho no prato

* Nada de comer por dois. Em média, o indicado é consumir só 300 calorias a mais por dia.

* Segure os desejos. Dentro do possível, tente controlar aquela vontade súbita de comer besteiras.

* Segue leve. Nessa etapa da vida da mulher, é importante maneirar um pouco na intensidade do exercício. 

* Consultas em dia. Simplesmente  não da pra suar a camisa ou mudar a dieta sem orientação médica .

Barriga tanquinho na gestação pode?

Um abdômen sarado não prejudica o bebê, porque os músculos na região se adaptam ao crescimento da barriga. Porém, esse não é o momento para malhar em busca do ideal de corpo perfeito, especialmente se você não está acostumada a se exercitar.