INFORMAÇÃO

     A  Organização Mundial da Saúde recomenda uma ingestão de no mínimo 400g de legumes, frutas e verduras por dia, quem não tem esse hábito pode incorporá-lo aos poucos.

Qualquer tipo de atividade física, mesmo uma simples caminhada, pode contribuir para o bom funcionamento do intestino. Mas algumas práticas, como ioga, contam com movimentos específicos para essa parte do corpo.