PELE

CONFIRA QUAIS SÃO OS NUTRIENTES BONS PARA A PELE

VITAMINA C: alimentos ricos como acerola, goiaba, pimentão vermelho e kiwi- possuem um grande poder antioxidante, com efeito rejuvenescedor, além de auxiliar no processo de desintoxicação corporal, eliminando toxinas que causam danos ao organismo.

COLÁGENO: é uma proteína que auxilia a estrutura, firmeza e elasticidade da pele, cabelo e unhas, além de diminuir o aparecimento de estrias, e evitar surgimento de rugas e linha de expressão. Boas fontes desse nutriente são as carnes vermelhas e brancas e a gelatina

VITAMINA E: alimentos como semente de abóbora, ovo cozido, salmão, pêssego e uva passa possuem ação antioxidante extremamente eficiente que ajuda a remover os famosos radicais livres.

VITAMINA A: responsável pela integridade da parede intestinal, a vitamina A aumenta a quantidade da absorção de nutrientes, o que se reflete diretamente na integridade da pele. Ovo de galinha, ricota, peixe branco e atum fresco são boas fontes do nutriente. 

SELÊNIO:  presente na semente de girassol, no farelo de trigo, no cogumelo e na  amêndoa, o selênio tem uma forte ação antioxidante. Ele combate o estresse oxidativo e, portanto, auxilia no rejuvenescimento celular da pele.

ZINCO: Ostras, semente de abóbora, carne vermelha, castanha de caju, amendoim e amêndoa são alimentos ricos em zinco. Esse mineral impede a ação de bactérias além de acelerar o processo de cicatrização e diminuir estrias durante a gestação.