ALIMENTAÇÃO NO FRIO

A alimentação no frio é muito importante para cuidar da sua saúde no tempo de frio. É preciso ter atenção nesse aspecto, pois as temperaturas mais baixas são um verdadeiro incentivo para que a gente caia em tentação e aposte em pratos muito calóricos, e também acabe consumindo bebidas alcoólicas em excesso, o que não é saudável.

Aproveite essa época para saborear um bom vinho tinto com moderação, pois ele contém substâncias protetoras para o coração e para os vasos sanguíneos. As comidas típicas da estação, como o fondue, podem ser apreciadas desde que você coma apenas no final de semana ou em uma data específica. 
A água é a primeira dica para cuidar da saúde no tempo do frio, beber bastante água é muito importante para qualquer época do ano, mas quando estamos nos dias quentes, acabamos nos hidratando de forma natural . Com  a temperatura mais amena, não é raro que a gente acabe sonegando a hidratação, e isso é um problema.
Os líquidos são fundamentais para um bom metabolismo e previnem também o ressecamento da pele, que pode ocorrer em cidades com umidade do ar mais baixa .