Dicas do doutor: Alguns cuidados que você deve ter para prevenir-se do câncer de prostata

 

Sabia que existem algumas atitudes que você pode começar agora e que podem fazer toda a diferença na prevenção do câncer de próstata. Confira agora neste artigo.

 

Fique de olho na alimentação

Ter uma alimentação saudável é fundamental para que você previna uma série de doenças, como o câncer de próstata. É importante se atentar a algumas dicas de alimentação:

 

·       Diminua a gordura: Os homens com uma dieta rica em alimentos gordurosos podem ter mais chances de desenvolver câncer de próstata. Diminua o consumo de alimentos como óleos, produtos lácteos e carne vermelha.

·       Evite o amido e o açúcar: Essa recomendação se dá, pois, esses alimentos podem desencadear inflamações no corpo. Segundo um estudo recente, homens com alto consumo de alimentos como pão branco, arroz, doces e refrigerantes tem 64% mais chances de obter uma forma mais avançada de câncer de próstata.

 

Tenha uma vida mais ativa

O sedentarismo é um imã para doenças para o homem e por isso deve ser evitado. Passar muito tempo sentado pode afetar a próstata muito mais do que você imagina.

 

Todos os tipos de exercício físico são benéficos – o que abre um leque de opções para você escolher. Evite exercícios que possam produzir algum tipo de pressão na próstata – como andar de bicicleta. A dica é fazer ao menos 30 minutos de exercício diariamente.

 

Evitar o consumo de álcool e tabaco

Os excessos devem ser diminuídos por quem deseja evitar o câncer de próstata e outros males que possam acometer outros órgãos. Isso vai de encontro com os hábitos saudáveis recomendados anteriormente.

 

Visite o urologista regularmente

A consulta ao urologista deve ocorrer anualmente para homens acima dos 50 anos. Se existir algum histórico familiar, é necessário iniciar o acompanhamento a partir dos 45 anos. Serão realizados os exames de rotina, que ajudam a avaliar a presença de algum nódulo logo no início, fazendo com que o tratamento seja mais eficaz.

 

Fonte: Acervo Dr. Salomon Katz

Saúde do Homem por Dr. Diogo Mendes.