POR QUE ATIVIDADE FISICA FAZ BEM À SAÚDE?

De maneira geral, porque aumenta a oxigenação do corpo e libera substâncias que criam um ciclo benéfico para a saúde física e mental. Feita de maneira regular, a atividade física é chave para prevenir e controlar doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e vários tipos de câncer, além de amenizar sintomas de depressão e ansiedade e reduzir o declínio cognitivo. Lembrando que atividade física, segundo a OMS, é qualquer movimento corporal que gaste energia, como realizar tarefas domésticas ou, claro, praticar esportes. Quando planejadas e repetitivas, essas atividades são chamadas de exercício físico.

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Fonte: Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde)

Autora: Amanda Santarem, médica radiologista