FICAR MUITO TEMPO SENTADO PODE CAUSAR PROBLEMAS DE SAÚDE?

Sim, diversos estudos indicam que ficar muito tempo sentado aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, além de problemas osteomusculares e posturais. Então, caso não consiga evitar essa situação por conta de trabalho ou estudo, tente movimentar-se por ao menos cinco minutos a cada hora. Aí, aproveite para mudar de posição, ficar em pé, beber água, caminhar e alongar o corpo. Além disso, é necessário fazer um período maior de atividade física: segundo pesquisa publicada no respeitado British Journal of Sports Medicine, para quem passa cerca de dez horas sentado, é preciso um mínimo de quarenta minutos diários de atividade física moderada a vigorosa para compensar.

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Fontes:  Amanda Santarem, médica radiologista; Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde); e Organização Pan-Americana de Saúde