HORA DE DESINTOXICAR

• FAXINA NO ORGANISMO E REFEIÇÕES FRACIONADAS

É importante lembrar-se de uma regra básica: Alimentação deve ser feita a cada 3 horas. Mas sempre mantendo um cardápio com coisas leves e frutas ricas em água e fibras. 
Além da água, você pode optar por suco de polpa de melancia, uvas, tangerina, frutas vermelhas (que em geral são pouco calóricas) e água de coco natural.

•  APOSTE NAS ERVAS 

Algumas delas são digestivas e diuréticas.
Chás amargos são uma boa pedida, pois além de serem depurativos, aumentam o bem estar. 
Invista em chás de boldo, carqueja e alcachofra. Tome de 2 ou 3 xícaras ao longo do dia .

Nos intervalos das refeições opte por frutas. 
A banana é uma boa opção, porque é fonte de carboidratos e glicose, que vão ajudar a recuperar o organismo. 
Mas é possível consumir frutas ou sucos diversos, que ficam bem melhores associados a uma colher de sopa de grão integral como amaranto ou aveia. 
Isso é certeza da melhor carga glicêmica e recuperação correta do organismo com liberação de energia gradual e melhora do bem-estar.