O QUE PRENDE E SOLTA O INTESTINO:

O QUE PRENDE: ARROZ BRANCO, ITENS RICOS EM FARINHA REFINADA, CARNE VERMELHA, BATATA-INGLESA SEM CASCA, REFRIGERANTE E REFRESCOS.

O QUE SOLTA: LEGUMES, HORTALIÇAS, SEMENTES, CAFÉ E CHÁS PRETO, VERDE E MATE, ÁGUA E SUCOS NATURAIS, SEMENTES, FRUTAS, CEREAIS INTEGRAIS, IORGUTE COM PROBIÓTICOS, LEGUMINOSAS...

LAXANTES E SUPLEMENTOS: QUANDO USAR?

Esses recursos podem ter muita utilidade se o intestino é devagar quase parando. O gastro Rodrigo Surjan explica que eles costumam entrar em cena quando mudanças de hábito não são suficientes para normalizar a evacuação. Porém, quem define que chegou esse momento é o médico. Quando falamos em laxantes, há um leque imenso de opções, justifica Liblik. E, dependendo do paciente, algumas delas serão mais eficientes do que outras O mesmo raciocínio cabe para os suplementos de fibras. Certos produtos contêm laxativos. Então, precisamos ter cuidado com o conteúdo e a procedência.

FONTE: SAÚDE É VITAL