QUALIDADE DE VIDA

 

A qualidade de vida é um conceito subjetivo, que varia de pessoa para pessoa, mas existem algumas práticas que podem ajudar a melhorá-la. Aqui estão algumas dicas: 

• Alimentação saudável
  Evite exageros e dietas restritivas, e coma de forma balanceada e prazerosa. 
• Exercícios físicos

  Praticar exercícios moderados, como musculação, corrida ou caminhada, ajuda a manter o corpo ativo e a evitar doenças. 
• Sono

  Dormir 8 horas por noite ajuda a manter um intestino saudável. Evite luzes fortes e o uso do telefone duas horas antes de dormir. 
• Cuidar da mente

  Aprenda a reconhecer e gerenciar emoções negativas, como ansiedade, angústia e tristeza. Se necessário, não hesite em procurar ajuda profissional. 
• Lazer e recreação
  Dedique um tempo ao seu bem-estar e conforto, praticando hobbies e atividades que lhe façam bem, como ler, ouvir música, passear com o cachorro, etc.

fonte : internet