A DIETA QUE PREJUDICA A SAÚDE OCULAR

Reduza o consumo de alimentos que elevam o risco de doenças nos olhos:

Açúcar: exagerar pode afetar a saúde dos olhos, pois uma glicemia não estável altera os vasos sanguíneos, principalmente os diabéticos.

Álcool: consumir bebidas alcoólicas enfraquece os músculos dos olhos e pode prejudicar permanentemente os nervos locais, que transportam informações dos olhos para o cérebro.

Cafeína: se você é como a maioria das pessoas no mundo, provavelmente a primeira atividade que faz pela manhã é beber uma xícara de café. A cafeína pode ter efeito negativos no corpo. 

Gordura trans: alimentos ricos em gordura trans, como margarinas, biscoitos e salgadinhos industrializados, são prejudiciais à saúde dos olhos, pois atrapalham a circulação sanguínea e aumentam os processos inflamatórios do corpo.

Sal: não é segredo que o consumo abusivo do sal faz mal para o organismo. Em excesso, pode atrapalhar a transparência das lentes dos olhos e antecipar a formação da catarata.

REPENSE SUA ESCOLHAS:

Evite receite dos excesso de sal, açúcar, carboidratos e farinha branca. Esses ingredientes, além de prejudicarem os olhos, aumentam o risco de pressão arterial, de colesterol, triglicérides e diabetes.