VEGETAIS

Não existem dúvidas da importância dos vegetais para a saúde humana. Além de ricos em vitaminas, fibras e minerais, eles ainda têm poucas calorias e proporcionam bem estar e disposição ao corpo.

 

Dentre todos os vegetais, existem os que se destacam. Seja pela capacidade de combater inflamações, reduzir doenças e até mesmo oferecer mais equilíbrio no dia a dia. Inclui-los nas receitas não faz mal algum á saúde, pelo contrário. Esses vegetais podem deixar suas refeições ainda mais completas e saborosas.

 

O melhor método de fazer isso é através de criatividade e gosto. E, para isso, é preciso experimentar as diversas formas de cozinhar, preparar, temperar a montar os pratos. Com o tempo e o costume, mesmo os paladares mais exigentes passam a optar por inclui-los em seus pratos.

 

Conheça os 14 vegetais mais saudáveis da Terra, vamos citar alguns deles:

 

1. Espinafre

2. Cenoura

3. Brócolis

4. Alho

5. Couve de Bruxelas

6. Couve comum

7. Ervilha

8. Acelga

9. Gengibre

10. Aspargo

11. Repolho roxo

12. Batata Doce

13. Repolho verde

14. Kohl rabi