DICAS
Um novo ano se inicia e com ele novos planos e projetos.
Praticar exercícios
físicos regularmente e a famosa dieta sempre faz parte das metas iniciais do
novo ano.
Por esse motivo
trouxemos algumas dicas para ajudar você que não quer perder tempo.
Confira!
1- Faça um check-up
médico antes da prática dos exercícios;
2- Escolha um exercício
físico que seja prazeroso;
3- Determine uma
frequência;
4- Procure um
profissional capacitado para orienta-lo sobre a prática do exercício.
5- Providencie equipamentos
necessários à execução dos exercícios que você pretende praticar, como roupas
leves, tênis e etc.
6- Tenha uma
alimentação adequada e equilibrada para sua necessidade. Procure orientação
médica
7- Não esqueça de se
hidratar;
8- Alongue-se antes e depois
dos treinos;
9- Não falte aos
treinos;
10- Interaja com as
pessoas que estão treinando com você, boa companhia é sempre estimulante;
11- Por último, seja
persistente. Tenha metas e se comprometa a cumpri-las.
Comentários
Postar um comentário