ALIMENTOS

Os alimentos funcionais geram inúmeros benefícios para o organismo. Como muitas patologias se desenvolvem por deficiência nutricional, elas podem ser evitadas com uma boa alimentação. Com uma boa alimentação você pode torna-se mais saudável. Nesse post vamos informar quais alimentos não pode faltar de maneira nenhuma em sua dieta. Fáceis de consumir, podendo ser adicionados em várias dietas e receitas, você não pode deixar de consumi-los se você quiser ser saudável, pois eles farão uma grande diferença no seu dia a dia.

Portanto existem inúmeros motivos para que você adote uma dieta funcional a base de: carnes diversas, ovos, leite, cereais integrais, legumes, frutas e verduras, e evite ao máximo o consumo de alimentos que sejam processados.

10 alimentos importante para sua saúde, sendo assim não pode faltar na sua mesa:

      ·       Maçã: melhora todo sistema digestivo, desde a boca até o intestino. Pode ser consumida in natura ou adicionada em várias receitas na forma crua, cozida ou assada.

      ·       Feijão: estimula a função cerebral e combate o desânimo. Pode ser consumido cozido, em forma de caldo, de salada ou até mesmo de sopa

      ·       Alho: reduz processos inflamatórios e ajuda em dietas redutoras de peso, pois além de ser liporedutor, ele confere mais sabor as dietas menos calóricas.

      ·       Carne de frango :é uma fonte importante de proteínas e vitaminas, ajudam a manter a massa magra, ou sejam os músculos, em constante e saudável crescimento. Dê preferência sempre aos frangos caipiras ou orgânicos.

      ·       Espinafre: melhora a anemia causada por falta de ferro, e também por conter diversos nutrientes, melhora a massa óssea e muscular.

      ·       Beterraba: eficaz na prevenção de vários tipos de câncer, devido ao seu pigmento vermelho intenso, também tem potente efeito desintoxicante do organismo.

      ·       Hortelã: é eficaz para regularizar o funcionamento dos intestinos e reduz gazes intestinais. Além disso, é um ótimo vermífugo e é auxiliar nos tratamentos estomacais.

      ·       Semente de linhaça: ameniza mudanças hormonais, estimula a concentração e melhora a disposição. Cotem nutrientes vitais para o cérebro.

"UMA SAÚDE PERFEITA E COM LONGEVIDADE DEPENDE DE NÓS ENTÃO FAÇA A SUA PARTE"

FONTE: Dr Leo