ALIMENTOS QUE EMAGRECEM

Alimentos que ajudam a emagrecer, remédio para emagrecer, dieta para emagrecer e até mesmo receitas para emagrecer que circulam na internet, às vezes, são uma cilada. Dietas que se apresentam como milagrosas podem trazer riscos à saúde como alterações nos hormônios, fraqueza, taquicardia, mal-estar e até o indesejado "efeito sanfona" - a pessoa emagrece numa semana, mas na semana seguinte, ganha todo o peso de novo ou até mais do que tinha antes de começar a dieta. Se não forem mantidos bons hábitos alimentares e prática de exercícios físicos regulares a longo prazo, fica difícil manter o peso ideal com saúde. Se o desejo é emagrecer, é preciso investir nos alimentos naturais, evitar alimentos refinados, processados, doces, açúcares e frituras. O ideal é consumir alimentos que aceleram o metabolismo, trazem sensação de saciedade, combatem retenção de líquidos e melhoram o funcionamento do intestino. Confira uma lista de 21 alimentos que ajudam a emagrecer com saúde; mas lembre-se: estes são apenas exemplos, para montar uma dieta ideal e completa consulte um nutricionista.

SÃO ELES:

1- TAPIOCA

2- CAFÉ COM CACAU

3- ARROZ INTEGRAL

4-VINAGRE DE CIDRA DE MAÇA

5- AZEITE

6-BATATA DOCE

7-CHÁ VERDE

8- GRÃO DE BICO

9- AVEIA

10- NOZES

11- LINHAÇA

12- ABACATE

13- GENGIBRE

14- BANANA

15- PERA E MAÇA

16- BRÓCOLIS