Dicas do doutor: Cuidados para o pós-festas

 

O ano de 2022 já começou. E temos que admitir que durante as festas, todos comemos e bebemos em excesso.

De fato, essa atitude pode ser prejudicial para a saúde do seu corpo. Porém podemos até relevar a atitude, já que estávamos festejando a chegada de 2022. Sabemos que o primeiro pensamento do ano é recuperar-se do prejuízo, mas, cair direto em exercícios físicos com exageros, “detox” ou dietas não é algo tão positivo, já que essas atitudes acima podem “agredir” mais o seu organismo.

 

O que deve ser feito?

·       Beba água, ao menos 600 ml a mais do que você já está acostumado (e se o estrago foi grande, pode chegar a 1 litro a mais, pelo menos);

·       Aumente o consumo proteico ao longo do dia;

·       Coma alimentos folhosos e ricos em água, como frutas frescas.

·       Descanse! Não será uma caminhadinha leve pela manhã que vai minimizar os prejuízos do exagero ou cortar a ressaca. Seu organismo terá um grande trabalho para metabolizar e eliminar todas as toxinas ingeridas e o ideal é que você priorize o descanso e a hidratação, para deixar o corpo fazer a parte dele.

 

Após esses cuidados, retorne a sua rotina de exercícios de forma leve, assim, você irá recuperar o seu corpo dos prejuízos de forma segura e saudável.

 

 

O Dr. Salomon Katz lhes deseja um ótimo início de ano!

 

Fonte: SPOLTI, Taise. Comeu e bebeu no fim de ano? Não exagere nos exercícios para compensar. VIVA BEM – UOL (https://www.uol.com.br/vivabem/colunas/chef-funcional/2022/01/02/exagerou-nas-festas-de-fim-de-ano-nao-exagere-nos-exercicios.htm). Acesso em 03/01/2022 as 18:17.