Dicas do doutor: 4 regras que ajudam a manter o seu bem estar

Esteja atento ao que você come

De regra, alimentos crus e não lavados; ou manipulados por mãos sujas podem transmitir doenças. Sendo assim, abra bem os olhos quando for comer fora de casa. Veja como os ingredientes são armazenados, como é a apresentação do prato que você recebe e, se houver qualquer sinal suspeito, não coma!

Dê preferência a comer frutas, legumes e verduras cruas em casa, com a garantia de que esses alimentos foram lavados e manipulados corretamente.

 

Mantenha as vacinas em dia

Existe vacina contra o rotavirus sim. Ela está disponível na rede pública e na rede privada.

Deve ser aplicada em duas doses orais em crianças a partir de 1 mês e 15 dias de idade até 5 meses e 15 dias. Várias infecções virais podem ser prevenidas pela vacinação e é por isso que é importante que você mantenha a vacinação em dia.

 

Beba agua

Um dos benefícios da hidratação é que ao tomar pelo menos 2 litros de agua por dia apresenta um grande impacto no sistema imunológico: elimina toxinas, auxilia na oxigenação do sangue e melhora a digestão.

 

Lave bem as mãos

Este é um habito que deve ser executado todos dias, independente de pandemia. Manter as mãos limpas previne a infecção por diferentes vírus.

Lave bem as mãos antes de preparar a sua comida, antes e depois de ir ao banheiro, quando voltar para casa de um passeio, após o contato com outras pessoas e animais de estimação e sempre que necessário. Prefira usar o sabão neutro e hidratantes para não ressecar as mãos.

 Fonte: ACERVO PESSOAL. Revista Viva Saúde. Acesso em 15/01/2022 as 10:24