O segredo do envelhecimento saudavel

 

Aprender a lidar com aspectos do passar dos anos e adotar um estilo de vida simples ajuda a manter o corpo e a mente cheio de energia e vontade de viver.

É importante que você cuide da sua saúde física, emocional e mental, ou seja, buscar por qualidade de vida e para viver bem, algumas atitudes são necessárias:

·       Siga corretamente as recomendações de tratamento que o seu médico lhe indicar. Quanto melhor você cuidar de si mesmo, melhor será a sua memória, disposição e vontade de viver.

 

·       Mantenha o peso ideal, pressão arterial e o colesterol nos níveis adequados, isso pode acrescentar quatro anos a sua expectativa de vida.

 

 

·       Fazer exercícios aumentam o fluxo sanguíneo, melhoram a circulação, fortalecem o musculo cardíaco, ativam seu cérebro e sua memória. Uma caminhada de 30 minutos todos os dias é o suficiente para proporcionar este e outros benefícios.

 

·       Durma bem. Problemas com sono podem resultar em prejuízo na qualidade de vida, sonolência diurna, atrapalha tarefas ou compromissos diários.

Fonte: ACERVO PESSOAL. Revista Viva Saúde. Acesso em 13/01/2022 as 10:24