O segredo do envelhecimento saudável: trate bem a sua mente

 

·       Atividades mentais ajudam a manter o cérebro eficiente e produtivo. Mas ele precisa sempre de um novo desafio para continuar nesse ritmo. Além disso, uma boa noite de sono ajuda o seu cérebro a trabalhar cada vez mais e melhor.

 

·       Experimente coisas novas. Alterne as rotas que usa todo dia, aprenda a tocar um instrumento ou um novo idioma. Qualquer desafio que tire o seu cérebro da zona de conforto ativa as funções de aprendizagem e cria conexões das células nervosas, o que ajuda a melhorar a memória e o funcionamento do cérebro como um todo.

 

·       Leia livros. Para entender a história dos personagens, por exemplo, você ativa várias áreas do seu cérebro, estimula a sua criatividade, aciona a memória para se relacionar com o tempo e os fatos da narrativa, libera sua imaginação.

 

·       Monte quebra-cabeças. Relaxante e prazerosa para muitos, a atividade estimula a percepção do espaço e o raciocínio para fazer com que todas as peças se encaixem.

 

·       Jogue cartas. Além de estimular o raciocínio e a memória, o jogo pode ser uma atividade realizada em grupo ou, no mínimo, com mais uma pessoa, o que faz um bem enorme para acabar com a solidão e o isolamento.

Fonte: ACERVO PESSOAL. Revista Viva Saúde. Acesso em 13/01/2022 as 10:24