NUTRIÇÃO E ALIMENTO

PERCA PESO SEM PREJUDICAR O CORAÇÃO

Você já parou para pensar que uma dieta pode colocar em risco a saúde do seu coração? Por isso, para analisar qual a melhor forma de emagrecer sem prejudicar o coração, em estudo divulgado pelo Journal of the American Heart Association comparou diferentes métodos usados por mais de 20 mil adultos. Entre os hábitos mais benéficos tanto para a perda de peso como para a saúde cardíaca, no topo da lista estão: seguir uma alimentação saudável e praticar exercícios regulares. Por outro lado, fique atento, já que entre os métodos mais arriscados para o coração estão: pular refeições, jejuar, tomar pílulas dietéticas e seguir padrões de dietas da moda. Essas atitudes são hábitos considerados arriscados para órgão .

QUAL O PIOR E O MELHOR MÊS PARA COMEÇAR UMA DIETA?

O  emagrecimento por meio de dietas com acompanhamento nutricional pode ser mais eficaz em determinados meses do que em outros especialmente por fatores ambientais, segundo um estudo publicado pela Universidade de Oxford, no Reino Unido. Após diversas análises, os cientistas chegaram à conclusão de que o melhor mês para iniciar uma mudança de hábitos alimentares é janeiro, em especial por dois motivos : o fato de o tempo o tempo estar mais quente, além de ser perto do começo do ano, o que favorece a mentalidade de tentar algo novo para o próximo ciclo. Na sequência vem dezembro, já que muita gente tenta emagrecer para as festas de final de ano. Do outro lado da lista, julho foi considerado o mês mais difícil de seguir uma dieta, pois ocorre nmo meio das férias e em pleno inverno, época em que a tendência é comer alimentos mais gordurosos e ganhar peso.

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Fonte: Revista Viva Saúde  

Autor: Murilo Torreta