PRATIQUE O RELAXAMENTO DIARIAMENTE

Após descobrir sua técnica favorita de relaxamento, planeje dedicar-lhe no mínimo meia hora por dia. A maior parte das pessoas aceita a responsabilidade de prazos e deveres que lhe são impostos por outros, mas é igualmente importante dar atenção à necessidade de períodos de descontração solicitados pelo corpo e pela mente.

Donas de casa "incansáveis" ou executivos "sempre ocupados" devem dar a si mesmos oportunidades de relaxar, se quiserem conservar seu equilibrio mental em períodos estressantes ou de agendas lotadas. 

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