Emagreça comendo

NÃO É MILAGRE!

Apesar de saudáveis, alguns alimentos são calóricos e devem ser ingeridos em pouca quantidade.

É o caso do chocolate e do óleo de coco.

O nutrólogo aponta para pesquisas feitas com a gordura do coco que promove o emagrecimento porque carrega um tipo conhecido como triglicerídeo de cadeia média, que induz a produção de energia na célula de forma acelerada sem a necessidade de enzimas.

Ele retarda o tempo de esvaziamento gástrico, proporcionando maior sensação de saciedade. Dessa maneira, teoricamente, a quantidade de comida no prato tende a ser menor.

Porém, alguns especialistas dizem que são poucos os benefícios vindos da utilização do óleo e que ele pode até contribuir para o aumento de peso, caso a ingestão de calorias seja maior do que o gasto.

Uma colher de sopa possui 110 calorias e a recomendação, segundo as pesquisas, é de duas medidas de sopa ao dia, portanto, deve ser aliado a uma alimentação equilibrada e a pratica regular de atividade física.

O mesmo se aplica a todos os outros alimentos mencionados.

FONTE: PONTO DE ENCONTRO

               DROGARIA SÃO PAULO