Quando dá branco

NÃO IMPORTA A IDADE: PARA QUEM CONVIVE COM ESTRESSE, EXCESSO DE INFORMAÇÃO E ESCASSEZ DE HORAS BEM DORMIDAS, SÃO COMUNS AS FALHAS DE MEMÓRIA; APROVEITE PARA TESTAR A SUA.

A memória é uma função cognitiva dependente dos processos de atenção. Qualquer coisa que interfira na concentração pode prejudicá-la.

A falta de sono é uma das principais inimigas da boa memória.

O problema e que muitas pessoas têm cada vez menos episódios de sono REM.

(As lembranças são consolidadas quando dormimos, principalmente no terço final da noite, no sono REM (em que acontecem os sonhos).

Os apagões são preocupantes quando são freqüentes e interferem no cotidiano.

È mais útil você tentar lembrar o que fez durante o dia, antes de dormir, do que jogar um jogo da memória.

Passar a usar lembretes e agenda já ajuda. Todo mundo precisa de lembrete, é um recurso saudável e fácil.

Se associarmos vários sentidos, fica mais fácil de lembrar.

Jogos e exercícios de treinamento ajudam.

Faça uma lista do que você precisa fazer no dia, organize a gaveta e a mesa de acordo com o uso dos objetos e guarde coisas que somem (óculos, chave) no mesmo lugar.

TIPOS DE MEMÓRIA

LEMBRANÇAS SÃO PROCESSADAS DE DIFERENTES MANEIRAS.

ULTRARRÁPIDA

Chamada de sensorial é acionada no primeiro contato com um fato e some depois de segundos.

Exemplo, nota musical.

DE TRABALHO

È a memória operacional, que serve para emprego rápido e raciocínio.

Exemplo: quando é preciso guardar um telefone.

DE LONGA DURAÇÃO

Pode durar dias ou anos.

Envolve o lobo temporal.

Entra aí a lembrança da formatura ou de uma matéria da escola.

PROSPECTIVA

È o lembrar de se lembrar do aniversário de casamento, do recado que precisa dar ao chefe.

Usada para o planejamento.

VISUAL

É a ‘memória fotográfica’, capacidade de gravar uma imagem.

Muitas vezes precisa de um contexto para ser recuperada.

OLFATIVA

Relacionada ao córtex frontal. É comum que seja associada com outras lembranças e épocas. Pode ativar outras memórias.

IMPLÍCITA

Memória de hábitos e regras, como andar de bicicleta. Não é uma memória que pode ser descrita.

FONTE: JORNAL EQUILÍBRIO

              FOLA DE SÃO PAULO.