OVO

A importância de ovo ele favorece a perda de peso, conserva os músculos, resguarda as artérias, protege a visão, encara o diabete e até preserva a memória. A versão cozida é preferência de 38% das pessoas . Que bom essa é uma das melhores formas de preparo, já que assegura o cozimento da gema e da clara. Logo atrás vem o frito, 29% das pessoas tem a preferência. Para quem  leva o ovo á frigideira, usar uma gotinha de óleo de canola é suficiente.