Dicas do doutor

De tanto estudar cheguei a 3 dicas simples que resumem tudo o que aprendi  😉

• Diga não as dietas 

• Coma mais comida frescas e feitas em casa 

• Cozinhe

A partir daí, desenvolvi os 7 segredos importantes para conquistar uma saúde mais harmoniosa e melhorar os hábitos de alimentação a um peso saudável e sustentável:  

• Faça as pazes com seu corpo

• Cuide do seu cérebro, ele controla tudo

• Pense sustentável, não tenha pressa 

• Respeite sua fome e viva no presente 

• Coma melhor, não menos, faça as pazes com os alimentos 

• Alimente-se de outras energias 

• Cozinha e celebre a comida 

Fonte: DERAN, Sofhie. Os Sete Pilares da Saúde Alimentar: aprenda a resgatar uma relação saudável com a comida e o corpo por meio da mudança de hábitos. Editora Sextante. 2021.